Roulé au beurre d’arachide
Réinventé et amusant
Un petit-déjeuner qui s’apporte facilement au travail
Prêt en moins de 5 minutes !
Pour 2 personnes
Ingrédients
- 2 tortillas de 100% blé ou grains entiers
- 2 c. à soupe de beurre d’arachide naturel *
- 2 petites bananes ou une grosse banane coupée en 2
- 1/4 tasse de noix non salées de votre choix (facultatif)
* Si vous êtes allergique aux noix et arachides, vous pourriez remplacer le beurre d’arachide par de la confiture ou du yaourt grec à 0% m.g. sans sucre ajouté et/ou remplacer la banane par des fruits frais.
Préparation
1. Sur une moitié de tortillas, étendre 2 c. à soupe de beurre d’arachide, verser la moitié de la quantité de noix et ajouter la banane.
2. Rouler la tortillas.
Pour une version plus sucrée, vous pourriez ajouter 1/4 tasse de pépites de chocolat noir.
Ce petit-déjeuner prêt en moins de 5 minutes peut aussi être une bonne collation après un entraînement intensif pour redonner de l’énergie et favoriser la récupération de vos muscles.
Bon appétit
Roxanne 🙂
Cette recette de sandwich au beurre d’arachide prèt en moins de 5 minutes est l’une des nombreuse recettes savoureuses que je vous propose dans mon programme de perte de poids. Il y a un peu plus de 80 recettes minceur dans le livre:
« Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur »
Ce qui distingue mon programme des autres programmes et livres de cuisine minceur, c’est que plusieurs de mes recettes sont des alternatives santé à des plats qui à l’origine ne le sont pas du tout comme les petits-déjeuners avec bacon, patates rissolées, pancakes, confiture, rôties, jambon et saucisse que nous avons dans les restaurants. Ces petits-déjeuners sont riches en gras, en calories, en gras trans et saturés, en sodium et en sucre. C’est bon au goût mais très peu pour votre santé et votre perte de poids
Ce sandwich réinventé plaira à toute la famille
Maigrir ne rime pas avec souffrir.
Maigrir rime avec PLAISIR.
Pour en savoir plus sur mes 80 recettes minceur maintenant, cliquez sur le lien suivant:
http://maigrirsansfaim.net/programme/80_recettes_equilibrees_et_minceur/
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
Option #1 ( la plus économique )
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
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Option #2
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