5 conseils pour éviter l’effet yoyo!
1. Ne plus jamais suivre de régimes
La majorité des régimes provoquent l’effet yoyo.
Si jamais vous constatez que vous reprenez tranquillement les kilos perdus « grâce » au dernier régime que vous avez suivi, ne vous lancez SURTOUT PAS dans un autre régime.
Apprenez à manger et cuisiner des recettes minceur et équilibrées aujourd’hui pour maigrir durablement
2. Soyez alerte!
Dès que vous voyez que vous avez pris 1 kilo, n’attendez surtout pas et agissez immédiatement!
Vous pourriez par exemple commencer à réduire les portions (si vous devez les réduire), éviter de manger les aliments plaisirs, faire plus de sports, etc.
N’attendez pas de revoir tous les kilos perdus si difficile ré-apparaître.
3. Ne sautez pas de repas
Une des premières choses que vous auriez envie de faire en voyant les kilos contre-attaquer, c’est de sauter un ou des repas.
C’est LA PIRE CHOSE à faire si vous voulez éviter de prendre du poids.
Quand on saute un repas, non seulement on a tendance à compenser au prochain repas, à plus grignoter entre les repas mais en plus, le métabolisme diminue et votre corps stocke plus les graisses.
C’est complètement à éviter.
Si jamais vous n’avez vraiment pas faim, prenez au moins un petit quelque chose de léger comme un verre de smoothie maison et minceur
4. Faites une phase stabilisation maison
Ce que je veux dire ici, au lieu de passer à votre régime à une autre alimentation, essayez à la fin de votre régime de ré-intégrer graduellement les BONS aliments minceur.
Par exemple, si dans votre régime, vous n’aviez pas le droit de manger du pain de grains entiers, quelques semaines avant la fin de votre régime, recommencez à vous en offrir disons 1 tranche par jour.
Ça évitera que votre corps stocke facilement les graisses après le régime.
5. Manger régulièrement
Il ne faut pas sauter de repas mais il serait important également de manger régulièrement.
Mangez à des heures régulières et n’oubliez pas l’importance des collations lorsque vous ressentez la vrai faim ainsi que les collations pré et post-entraînement.
Les régimes ont comme inconvénient de mettre votre corps en mode « famine » et il stocke alors plus facilement les graisses.
En mangeant régulièrement les bons aliments, ça évitera d’augmenter les tissus adipeux et de prendre du poids.
Pour éviter tout ces tracas, déceptions, frustrations et perte de temps, ne suivez pas de régime.
Découvrez ma méthode de perte de poids pour maigrir de 1 kilo/semaine sans régime!
Bien à vous
Roxanne 🙂
R
[wpgc_is_country_codes » country_codes= »ca,us »]
Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
Option #1 ( la plus économique )
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
CLIQUEZ ICI pour commander vos 7 programmes minceur
Option #2
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
Option #3
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
Option #4
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
[/wpgc_is_country_codes]
[wpgc_is_not_country_codes » country_codes= »ca,us »]
[/wpgc_is_not_country_codes]
Vous avez d'autres questions ? Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.