N’avez-vous jamais remarqué qu’en vieillissant, ça devient plus difficile de perdre un malheureux kilo ? Plusieurs facteurs entre en ligne de compte comme le temps, la motivation, l’alimentation, les problèmes de santé,etc.
Cependant, le métabolisme de base est l’une des principales raisons pour lesquelles, c’est plus ardue de maigrir quand on vieillit.
Plus vous vieillissez, plus votre métabolisme de base diminue soit de 2 à 3 % par tranche de 10 ans après avoir passé le cap des 40 ans.
Un métabolisme de base ralentit nuit à la perte de poids car vos dépenses énergétiques journalières sont diminuées.
Contrairement aux enfants, adolescents et jeunes adultes qui ont un métabolisme de base plus élevé, le vôtre se trouve à ralentir et c’est pourquoi, plusieurs personnes accumulent quelques kilos en prenant de l’âge.>
#2 Votre taille
La taille est également un facteur qui influence la quantité de calories qui brûle votre organisme au quotidien pour subvenir à ces besoins vitaux comme la respiration, la circulation sanguine, les battements cardiaques, la thermogenèse, etc.
La relation est telle que plus une personne est grande, plus son métabolisme de base est rapide.
Le contraire est tout aussi véridique. Si vous êtes petit(e), votre métabolisme de base sera moins rapide.
ATTENTION!!!
Vous devez savoir qu’il y a des personnes qui sont petites qui ont un métabolisme de base plus rapide que de grandes personnes. Ça dépend beaucoup des autres facteurs qui influencent la vitesse d’un métabolisme de base.
#3 L’activité de votre glande thyroïde
Ce facteur, nous ne pouvons pas le connaître par nous-même à moins d’être un professionnel de la santé.
On connaît l’activité de notre glande thyroïde avec des tests sanguins.
Si elle fonctionne normalement, votre métabolisme de base sera « normale ».
Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, la majorité des personnes qui souffrent de ce problème de santé ont un métabolisme supérieur à la normale dut à une activité plus rapide de la glande thyroïde et ça explique pourquoi ces personnes connaissent généralement une perte de poids.
À l’inverse, une personne qui souffre d’hypothyroïdie connaît habituellement une perte de poids car l’activité de la glande thyroïde est ralentit ainsi que le métabolisme de base. Les dépenses énergétiques au repos et à l’effort sont moindres.
#4 Le climat
Une bonne raison de rester actif en hiver, c’est que vous dépensez plus de calories.
Lorsque les températures sont chaudes, humides ou encore froides, votre organisme dépense plus de calories pour subvenir au besoin de la thermorégulation qui à produire de la chaleur ou encore éliminer de la chaleur selon le climat dans lequel vous vous trouvez.
C’est une des raisons pour lesquelles, nous transpirons lorsque nous faisons du sport.
#5 Vos antécédents alimentaires et votre alimentation actuelle
Une des raisons pour lesquelles je suis contre les régimes, c’est qu’ils sont vraiment moches à suivre mais aussi parce qu’ils ne permettent pas une RÉELLE perte de poids durable.
Pourquoi pensez-vous que les personnes qui suivent des régimes ou qui sont des adeptes aux régimes finissent « toujours » par reprendre le poids perdu et se retrouve avec un excédent supplémentaire de poids à perdre ?
Oui! C’est parce que les régimes bousillent votre métabolisme de base.
Lorsqu’une personne suit un régime, celui-ci est généralement contraignant ou encore restrictif.
Vous imposez à votre corps de fonctionner avec une quantité réduite de calories et vous ne lui apportez pas tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour bien fonctionner.
Notre corps est TRÈS INTELLIGENT!
Il remarque que vous ne lui apportez pas suffisamment de calories.
Il réagit alors comme un mode « famine ».
Pour continuer à assurer le bon fonctionnement de vos besoins vitaux, il diminue sa dépense énergétique pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
En plus, les régimes favorisent le stockage des graisses car votre corps, étant en mode « famine » prend ce que vous lui donnez pour se faire des réserves au cas où il manquerait d’énergie pour subvenir au besoin.
C’est une explication très simpliste vous penserez mais ça vous aide à comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas de maigrir mais au contraire de grossir.
Ce n’est pas sans raison que les personnes qui suivent des régimes deviennent plus fatigué(e), moins concentré(e) et ça peut même aller à une aménorrhée (absence de menstruation) pour éviter une perte d’énergie. C’est un mode de protection de notre corps.
#6 Votre poids et masse musculaire
Si vous avez un poids santé, vous avez généralement un métabolisme optimal.
Par contre, si vous souffrez de poids insuffisant, votre métabolisme est généralement au ralenti.
À noter aussi que les personnes qui ont une grande masse musculaire ont un métabolisme plus rapide car les muscles consomment beaucoup d’énergie au quotidien pour assurer une bonne réparation des fibres musculaires et une récupération des muscles.
Donc, plus une personne a une grande masse musculaire, plus son métabolisme est élevé.
Une bonne raison de commencer à être actif aujourd’hui!
À bientôt
Roxanne 🙂
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Foire aux questions - FAQ
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Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
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Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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