Mon sundae allégé tout simplement décadent

Une alternative santé au sandwich de crème glacé, cornet et sundae commercial…!

 

Donne 36 biscuits (Une portion équivaut à 1 biscuit)

Ingrédients

Biscuits

• 1 1/2 tasses de farine de 100% blé entier
• 1/2 tasse de flocons d’avoine
• 1/4 tasse de beurre ramolli
• 1/3 tasse de compote de pommes sans sucre ajouté
• 2 c. à soupe de lait à 1%m.g.
• 1 oeuf battu
• 1/2 tasse de cassonade
• 3/4 tasse de pépites de chocolat noir miniatures
• 1 c. à soupe d’essence de vanille
• 1 pincée de sel
• 1/2 c.à.thé de bicarbonate de soude

 Garniture

• 1 tasse de yaourt glacé faible en gras et sans sucre ajouté
• 1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel (selon vos goûts)
• 1/4 tasse d’arachides non salées (facultatif)
• Fruits frais au goût (cerise, banane, fraise, bleuet, framboise, groseille, etc)

 

Préparation

1. Préchauffer le four à 350°F.

2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs ensemble.

3. Dans un second bol, mélanger tous les ingrédients humides ensemble (lait, oeuf, vanille).

4. Ajouter graduellement ce dernier mélange au mélange d’ingrédients secs en mélangeant jusqu’à ce que le tout soit homogène.

5. Sur une plaque à pâtisserie légèrement huilée (1 c. à soupe d’huile de canola), à l’aide d’une cuillère à crème glacée, former des boules de biscuits égaux.

6. Cuire au four 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que les biscuits soient bien dorés.

7. Laisser refroidir complètement les biscuits et écraser les biscuits une fois congelés.

8. Dans un verre, un plat de pyrex ou autres récipients allant au congélateur, ajouter 1/4 tasse de biscuits, 1/2 tasse de yaourt glacé, le miel ou sirop d’érable au goût et les noix.

9. Mettre au congélateur pour environ 3-4 heures (pour que les biscuits durcissent) ou manger immédiatement si vous ne pouvez attendre.

Ces biscuits sont une recette que je vous partage en exclusivité.

Elle se retrouve dans « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que d’autres recettes de biscuits allégés, de barres tendres, de muffins, une croustade aux pommes et plus encore car mon programme de rééquilibrage alimentaire contient 80 recettes minceur pour vous aider à perdre du poids sainement, sans régime et sans ressentir la faim.

Bon appétit!

Roxanne 🙂

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.