1. Inscrire le sport dans votre agenda 

Les agendas des adultes, des parents et des grands travailleurs sont bien remplis certes, mais il y a toujours moyen d’organiser les choses autrement pour vous trouver un petit moment dans votre journée de 24 heures pour faire 30 minutes et plus de sport et entraînement.

Si vous commencez à travailler vers 8h00 ou plus tard (que vous travaillez de soir), pourquoi ne pas faire votre entraînement ou activité physique avant de débuter votre journée au boulot? Je sais que plusieurs adultes se diront qu’il y a beaucoup à faire le matin lorsque vous avez des enfants, mais pourquoi ne pas faire les lunchs, sortir le linge et donner le bain le soir au lieu du matin ou encore, pourquoi ne pas vous réveiller 40 minutes plus tôt (avant les enfants si possible) pour vous entraîner en toute quiétude et tranquillité d’esprit.

Bref, peu importe le moment de la journée que vous devez entrer et sortir de votre boulot, il y a toujours un moyen de mettre 30 petites minutes dans votre journée de 24 heures pour maigrir et vous remettre en forme.

 

2. Trouvez-vous un(e) ami(e) digne de confiance 

Je sais à quel point il peut être ennuyant pour ne pas dire plate, de s’entraîner tout seul régulièrement. Il est certain que cela vous permet d’être libre dans vos pensées mais en même temps, à la longue, cela peut diminuer inévitablement votre motivation.

Toutefois, en ayant une personne, qui tout comme vous, désire se remettre en forme pour perdre du poids ou améliorer sa condition de santé, vous allez pouvoir vous entraîner, maigrir, vous remettre en forme, diminuer les risques de nombreuses maladies et échanger avec une personne avec qui vous avez des affinités.

 

3. Ajoutez de la musique à votre entraînement 

Il est de plus en plus populaire d’écouter de la musique par le biais d’un Mp3 ou d’un IPod en faisant toutes sortes d’activités mais plus particulièrement l’activité physique. Vous ajoutez vos chansons favorites et pour les entraînements, de préférence des chansons qui vous donnent le goût de bouger et de vous surpasser lors de votre activité physique.

Si vous n’êtes pas enchanté d’avoir un(e) ami(e) près de vous lors de votre entraînement, ces outils pour écouter de la musique sauront satisfaire la solitude que plusieurs personnes éprouvent lorsqu’elles s’entraînent seules.

Personnellement, j’aime écouter de la musique rythmée ou encore la radio lors de mes entraînements, je trouve que cela augmente nettement la motivation mais aussi l’intensité de mes entraînements, comme si je voulais aller dans le même rythme que ma musique.

 

4. Ayez les équipements nécessaires

Lorsque vous décidez de vous remettre définitivement à l’activité physique, il vous faut l’essentiel, c’est-à-dire des vêtements d’entraînements (t-shirt, jogging long ou court), des lunettes de soleil, une casquette et des espadrilles confortables et conçues pour l’activité physique. Ainsi, vous pourrez pratiquer plusieurs sports extérieurs (course, vélo, marche, volley-ball), intérieurs (musculation, corde à sauter, squat) ou encore des entraînements dans les salles de gym.

Il n’est pas du tout nécessaire de vous procurer d’autres équipements pour l’instant, il est préférable d’attendre à ce que vous trouviez le sport ou l’entraînement qui vous procure le plus de plaisir et de bienfaits.

 

5. Prenez des abonnements à long terme 

Lorsque les abonnements sont en spéciaux (surtout après les fêtes), ce n’est pas sans raison. Ces compagnies savent très bien que plusieurs personnes ont pris comme nouvelle résolution de perdre du poids mais malheureusement, peu d’entre eux arrivent à tenir cette résolution plus d’un mois, d’où les offres promotionnelles de 1 mois en vous abonnant à des gyms.

Ce qui serait le mieux pour vous serait de vous inscrire dans un gym relativement assez dispendieux, proche de chez vous ou de votre travail et prendre un abonnement de plusieurs mois (12 mois). Cela vous permettra d’y aller quand bon vous semble, de sentir une espèce de petite culpabilité lorsque vous n’êtes pas motivé(e) à vous entraîner (puisqu’il est dispendieux), bref, de vous botter les fesses un peu plus.

 

À très bientôt 😀

 

Roxanne Veilleux

Créatrice des «4 semaines de recettes équilibrées & minceur»

De: 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement

Et de: 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

Site web: http://maigrirsansfaim.net

 

P.S.

Depuis presque 4 ans, j’ai aidé des milliers de personnes en ligne à perdre du poids sainement et ce que j’ai constaté, c’est qu’un des plus grands besoins parmis ceux qui veulent maigrir, c’est surtout de maigrir au niveau du ventre, d’avoir un ventre plat, plus sexy, plus défini et ne plus voir ces poignées d’amour, ces fameux bourrelets.

Non seulement vous aimeriez maigrir du ventre mais peut-être que vous souhaitez le faire sans entraînement mais uniquement grâce à une meilleure alimentation?

Je sais que c’est le cas de plusieurs d’entre vous et c’est la raison même de la création de  mon nouveau programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement»

En vous procurant aujourd’hui «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement», vous connaîtrez les 10 meilleurs aliments minceur pour maigrir du ventre sans entraînement, sans souffrir de la faim et sans les restrictions imposées comme c’est le cas avec la grande majorité des régimes. J’ai conçu ce programme pour vous aider à bien manger à votre faim et à ressentir le plaisir de bien manger.

En mangeant régulièrement ces 10 aliments qui stimulent la perte des graisses abdominales et en appliquant tous les conseils alimentaires simples que je partage dans ce livre, vous allez enfin avoir un ventre qui vous plait, un ventre plus plat, voir vos poignées d’amour diminuer, un ventre avec lequel, vous ne serez plus gênée de porter des vêtements plus moulants et même des costumes de bain.

 

 

 

 

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« 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement »

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.