5 conseils pour être motivé(e) à s’entraîner à tous les jours

 

1. Inscrire le sport dans votre agenda 

Les agendas des adultes, des parents et des grands travailleurs sont bien remplis certes, mais il y a toujours moyen d’organiser les choses autrement pour vous trouver un petit moment dans votre journée de 24 heures pour faire 30 minutes et plus de sport et entraînement.

Si vous commencez à travailler vers 8h00 ou plus tard (que vous travaillez de soir), pourquoi ne pas faire votre entraînement ou activité physique avant de débuter votre journée au boulot? Je sais que plusieurs adultes se diront qu’il y a beaucoup à faire le matin lorsque vous avez des enfants, mais pourquoi ne pas faire les lunchs, sortir le linge et donner le bain le soir au lieu du matin ou encore, pourquoi ne pas vous réveiller 40 minutes plus tôt (avant les enfants si possible) pour vous entraîner en toute quiétude et tranquillité d’esprit.

Bref, peu importe le moment de la journée que vous devez entrer et sortir de votre boulot, il y a toujours un moyen de mettre 30 petites minutes dans votre journée de 24 heures pour maigrir et vous remettre en forme.

 

2. Trouvez-vous un(e) ami(e) digne de confiance 

Je sais à quel point il peut être ennuyant pour ne pas dire plate, de s’entraîner tout seul régulièrement. Il est certain que cela vous permet d’être libre dans vos pensées mais en même temps, à la longue, cela peut diminuer inévitablement votre motivation.

Toutefois, en ayant une personne, qui tout comme vous, désire se remettre en forme pour perdre du poids ou améliorer sa condition de santé, vous allez pouvoir vous entraîner, maigrir, vous remettre en forme, diminuer les risques de nombreuses maladies et échanger avec une personne avec qui vous avez des affinités.

 

3. Ajoutez de la musique à votre entraînement 

Il est de plus en plus populaire d’écouter de la musique par le biais d’un Mp3 ou d’un IPod en faisant toutes sortes d’activités mais plus particulièrement l’activité physique. Vous ajoutez vos chansons favorites et pour les entraînements, de préférence des chansons qui vous donnent le goût de bouger et de vous surpasser lors de votre activité physique.

Si vous n’êtes pas enchanté d’avoir un(e) ami(e) près de vous lors de votre entraînement, ces outils pour écouter de la musique sauront satisfaire la solitude que plusieurs personnes éprouvent lorsqu’elles s’entraînent seules.

Personnellement, j’aime écouter de la musique rythmée ou encore la radio lors de mes entraînements, je trouve que cela augmente nettement la motivation mais aussi l’intensité de mes entraînements, comme si je voulais aller dans le même rythme que ma musique.

 

4. Ayez les équipements nécessaires

Lorsque vous décidez de vous remettre définitivement à l’activité physique, il vous faut l’essentiel, c’est-à-dire des vêtements d’entraînements (t-shirt, jogging long ou court), des lunettes de soleil, une casquette et des espadrilles confortables et conçues pour l’activité physique. Ainsi, vous pourrez pratiquer plusieurs sports extérieurs (course, vélo, marche, volley-ball), intérieurs (musculation, corde à sauter, squat) ou encore des entraînements dans les salles de gym.

Il n’est pas du tout nécessaire de vous procurer d’autres équipements pour l’instant, il est préférable d’attendre à ce que vous trouviez le sport ou l’entraînement qui vous procure le plus de plaisir et de bienfaits.

 

5. Prenez des abonnements à long terme 

Lorsque les abonnements sont en spéciaux (surtout après les fêtes), ce n’est pas sans raison. Ces compagnies savent très bien que plusieurs personnes ont pris comme nouvelle résolution de perdre du poids mais malheureusement, peu d’entre eux arrivent à tenir cette résolution plus d’un mois, d’où les offres promotionnelles de 1 mois en vous abonnant à des gyms.

Ce qui serait le mieux pour vous serait de vous inscrire dans un gym relativement assez dispendieux, proche de chez vous ou de votre travail et prendre un abonnement de plusieurs mois (12 mois). Cela vous permettra d’y aller quand bon vous semble, de sentir une espèce de petite culpabilité lorsque vous n’êtes pas motivé(e) à vous entraîner (puisqu’il est dispendieux), bref, de vous botter les fesses un peu plus.

 

À très bientôt 😀

 

Roxanne Veilleux

Créatrice des «4 semaines de recettes équilibrées & minceur»

De: 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement

Et de: 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

Site web: http://maigrirsansfaim.net

 

P.S.

Depuis presque 4 ans, j’ai aidé des milliers de personnes en ligne à perdre du poids sainement et ce que j’ai constaté, c’est qu’un des plus grands besoins parmis ceux qui veulent maigrir, c’est surtout de maigrir au niveau du ventre, d’avoir un ventre plat, plus sexy, plus défini et ne plus voir ces poignées d’amour, ces fameux bourrelets.

Non seulement vous aimeriez maigrir du ventre mais peut-être que vous souhaitez le faire sans entraînement mais uniquement grâce à une meilleure alimentation?

Je sais que c’est le cas de plusieurs d’entre vous et c’est la raison même de la création de  mon nouveau programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement»

En vous procurant aujourd’hui «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement», vous connaîtrez les 10 meilleurs aliments minceur pour maigrir du ventre sans entraînement, sans souffrir de la faim et sans les restrictions imposées comme c’est le cas avec la grande majorité des régimes. J’ai conçu ce programme pour vous aider à bien manger à votre faim et à ressentir le plaisir de bien manger.

En mangeant régulièrement ces 10 aliments qui stimulent la perte des graisses abdominales et en appliquant tous les conseils alimentaires simples que je partage dans ce livre, vous allez enfin avoir un ventre qui vous plait, un ventre plus plat, voir vos poignées d’amour diminuer, un ventre avec lequel, vous ne serez plus gênée de porter des vêtements plus moulants et même des costumes de bain.

 

  • Les 10 aliments sont disponibles partout
  • Les 10 aliments sont des aliments que vous pouvez déjà avoir à la maison
  • Les 10 aliments ont été choisis parmis les 4 groupes alimentaires (vous ne mangerez pas que des légumes :-))
  • Vous connaîtrez les 3 pires erreurs à éviter que 90% des personnes font quand elles veulent avoir un ventre plat
  • Je vous donne 2 astuces naturels et efficaces pour avoir des résultats plus vite
  • Vous apprendrez les VRAIS meilleurs exercices pour maigrir du ventre et arrêterez de perdre du temps en faisant des exercices qui n’apportent pas de RÉELS résultats tels que les redressements-assis ou «crunchs»
  • Vous n’êtes pas seul(e). Vous aurez un suivi et un coaching individuel avec moi en tout temps

 

Voici un aperçu de ce que vous retrouverez à l’intérieur:

Page 8: Allez y hop! On mesure!

Page 14: Mon fruit préféré, l’un des moins calorique et si délicieux 🙂

Page 17: Une «pseudo-céréale» 2 fois moins calorique que le riz

Page 22: Un aliment coupe-faim qui élimine les toxines et stimule l’énergie

Page 23: 2 astuces naturelles et efficaces pour maigrir du ventre sans entraînement

Page 29: 3 erreurs à éviter que 90% des gens font pour maigrir du ventre

 

Tout comme vous, je suis tanné de toutes les arnaques sur internet. C’est pourquoi vous ne courez AUCUN risque monétaire avec mon offre

 

Satisfaction Garantie ou Argent Remis !

Si vous n’êtes pas entièrement satisfait(e) du programme de perte de poids au ventre que je vous propose , vous avez le droit de réclamer un remboursement complet de votre achat au cours des 60 jours suivant cet achat.

Il n’y a aucun risque monétaire pour vous. Cet achat en ligne est fait via CLICKBANK, la plus grande plateforme de distribution de ebook au monde et aussi la plus sécuritaire.

Personnellement je n’aurai jamais accès à vos informations personnelles (# de carte de crédit, adresse de résidence, etc.) puisque le paiement sécurisé sera effectué sur le système de clickbank.com.

Le procédure de remboursement est très simple et si vous avez besoin d’aide, je suis disposée à vous assister. Je suis parfaitement consciente que c’est parfois «insécurisant» d’effectuer un achat en ligne et c’est normal vu le nombre d’arnaque qu’il y a sur internet.

Le programme que j’ai conçu est parfaitement légitime et j’ai travaillé très dur pendant 4 mois pour qu’il soit le plus simple à comprendre et le plus efficace possible. Encore une fois, si au cours des 60 premiers jours suivant votre achat vous n’êtes pas satisfait(e), vous serez remboursé à 100% je vous le promet.






Procurez-vous dès maintenant

« 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement »




Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent ainsi que ma réponse :


Quand est-ce que je recevrai les programmes après mon achat ?

Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 3 jours ouvrables pour l'envoi postal.


Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?

Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'Impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 et #4 : impression et envoi postal entre 7.00$ et 21.00$ selon le ou les programmes choisis

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).


Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?

- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau


Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?

- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 2-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada


Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?

La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.


Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?

Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement ».
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


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+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
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* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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Option #2


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Option #3


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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.