Contrairement aux fruits et légumes, nous n’éprouvons pas de difficulté à manger les portions recommandés de viandes.
Malgré tout, nous avons encore de la difficulté à manger des substituts de viandes (tofu, légumineuses, etc.), de poissons et nous mangeons trop de viandes rouges.
Si vous consommez trop de viandes rouges, de viandes transformés et pas suffisamment de substituts de viandes maigres et de poissons, vos risques de problèmes de santé sont plus élevés et vous risquez d’avoir plus de difficulté à perdre du poids.
Voici des conseils pour manger plus de substituts de viandes, de poissons et réduire votre consommation de viandes rouges :
Consultez mes articles sur les viandes et substituts pour maigrir sainement :