Sur votre santé, votre poids et votre espérance de vie…!
1. Des gras saturés nocifs
L’un des plus grands inconvénients de la viande rouge, c’est que plusieurs d’entre-elles sont beaucoup trop riches en gras saturés.
Le gras saturés est un mauvais gras pour la santé et la perte de poids car ils augmentent votre mauvais cholestérol sanguin comme c’est le cas du gras trans.
Une augmentation du mauvais cholestérol sanguin, sans compter les problèmes présents que vous avez peut-être, accroît les risques d’être atteint d’une maladie cardiovasculaires comme l’angine, l’infarctus, etc.
Pour réduire la quantité de gras saturés de votre viande, enlever le gras apparent de celle-ci avant la cuisson et éviter de manger la peau de la volaille qui est extrêmement riche gras saturés, en calories et en lipides.
Vous pourriez également opter pour des coupes de viande plus maigre comme c’est le cas du filet mignon ou encore du filet de porc.
2. Des calories qui pourraient être évitées
Les viandes rouges, non pas qu’elles soient nécessairement plus riches en calories que d’autres substituts de viande mais certaines viandes sont très riches en calories et ne sont pas nutritives.
C’est le cas des charcuteries, des viandes frites et panées, des saucisses, de la viande hachée mi-maigre, etc.
Pour que votre viande rouge soit moins riche en calorie, faites-la cuire dans un mode de cuisson qui ne requiert pas de corps gras, enlever le gras apparent de votre viande ou optez pour une viande rouge maigre.
3. Prise de poids
Puisque certaines viandes rouges sont plus riches en calories, en lipides et en gras trans, ça peut contribuer à une prise de poids, surtout si vous mangez régulièrement des viandes rouges et/ou que vous utilisez des modes de cuisson pas très sains pour les cuisiner.
Tout comme l’augmentation de mauvais cholestérol sanguin, les personnes qui souffrent d’un surplus de poids augmentent les risques de souffrir de problème cardiovasculaires.
4. Augmentation des risques de maladies cardiosvasculaires
Les facteurs qui contribuent à augmenter les risques de maladies cardiovasculaires qui sont encore à ce jour la première cause de mortalité au monde sont:
- le mauvais cholestérol sanguin élevé
- une pression artérielle élevée
- le diabète de type 2
- la sédentarité
- une alimentation déséquilibrée
- le tabagisme
- la consommation de drogues et/ou alcool
- surplus de poids ou obésité
Maintenant, vous savez qu’une consommation régulière de viande rouge augmente favorise l’augmentation de votre mauvais cholestérol sanguin, de diabète, de pression artérielle et également une prise de poids.
Une étude démontre qu’une personne qui consomme environ 160 g de viande par jour auraient 27% de plus de risques de souffrir de maladies cardiovasculaires comparativement aux petits consommateurs de viandes rouges.
5. Augmentation des risques de cancer
On estime que les personnes qui consomment plus de 7 onces de viandes par jour augmentent de 34% les risques de cancer du côlon!
C’est indispensable de diminuer votre consommation de viandes rouges pour diminuer les risques de cancers du côlon.
Cliquez ici pour connaître 8 astuces pour diminuer votre consommation de viandes rouges
6. Diminution de l’espérance de vie
Si vous êtes plus exposé(e) à souffrir de diabète, d’hypertension, de mauvais cholestérol élevé, de prendre du poids, de maladies cardiovasculaires ou encore de cancer…votre espérance de vie sera réduite.
Est-ce que manger beaucoup de viandes rouges vaut vraiment votre vie ?
Je sais que ce n’est pas évident d’apporter des changements dans son alimentation.
Il y a des personnes qui mangent de la viande rouge 5-6 fois/semaine depuis 50 ans mais c’est possible et c’est pourquoi, je vous suggère fortement de lire mes 8 conseils pour diminuer votre consommation de viande rouge pour être en meilleure santé!
Bien à vous
Roxanne 🙂
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
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- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
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Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
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Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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