Bonjour,

Normalement je vous donne de nombreux conseils pour vous aider à faire des choix plus santé au restaurant mais je ne vous parle pas beaucoup des pires repas à éviter.

Je crois qu’ainsi, vous aurez beaucoup plus de facilité à faire des choix sensés lorsque vous serez invité(e) au restaurant.

Je ne vous dis pas de ne plus jamais manger de ces 5 repas. Vous pouvez vous le permettre de temps à autre pour vous gâter et éviter les rages mais sur une base régulière, si vous voulez maigrir, ça serait mieux de faire d’autres choix.

 

Les hamburgers double

Les hamburgers avec double épaisseur de viandes grasses, avec des charcuteries comme du bacon, du fromage et de la sauce pour agrémenter le plus de gras sont simplement à éviter!

Trop riches en gras, en calories, en gras trans, en gras saturés, en sodium et peu nutritif, ce n’est pas un repas de choix pour maigrir, encore moins lorsqu’ils sont accompagnés de frites.

Vaut mieux opter pour la version avec poulet ou saumon grillé.

Cliquez ici pour avoir ma recette de hamburger au saumon qui est disponible dans mon programme minceur! Un vrai délice

 

Les pâtes en sauce

Ce n’est pas tant les pâtes le problème mais bien la quantité de pâtes (qui équivaut facilement à 4 à 6 portions si on compte le pain à l’ail qui lui non plus, n’est pas très minceur) ainsi que la sauce et assaisonnement ajoutés.

Les plats de pâtes avec des sauces crémeuses (alfredo, béchamel et rosée) et/ou gratiné sont à proscrire. Même chose pour les pâtes farcies.

Préférez la demi-portion de pâtes, des pâtes avec des viandes maigres et/ou une sauce tomatée. C’est plus nutritif, moins pesant et moins calorique.

 

Le poulet frit ou pané

Le poulet est une volaille naturellement maigre si on ne consomme pas la peau. Mais une fois cuit dans l’huile, pané ou frit, c’est un vrai désastre.

Beaucoup trop de gras trans et saturés et de sodium… Sans compter bien sûr les frites, la salade de chou et la sauce qui accompagne à merveille ce plat.

Pour un choix santé tout aussi bon au goût, je vous suggère un poulet rôti avec des frites de patates douces et une salade de chou coloré.

Une autre savoureuse recette minceur que vous trouverez dans mon programme. Bien meilleur et bien plus nutritif!

 

La fameuse poutine

Même si ce met est fait de pommes de terre et de fromage qui peuvent être à la base des aliments santé, eh bien, ce repas ne l’est pas du tout.

Je sais que ce n’est pas tout le monde qui connaît la poutine mais ici au Québec, c’est un repas qui se mange énormément.

Frites, sauce et fromage qui fait des petits bruits sous la dent.

Je vous donne ma recette de frites de courge butternut qui est gratuite!

Pour avoir ma recette de frites minceur, cliquez là :

http://maigrirsansfaim.net/recette-de-frites-sante-de-courge-butternut/

Ça accompagne à merveille une multitude de plat!

 

La pizza

La pizza, un plat que j’adore beaucoup mais que je ne mange jamais ou très peu souvent au restaurant.

Ce n’est pas un choix si mauvais mais pour qu’elle soit plus nutritive, prenez une pizza avec des viandes maigres (poulet, saumon, crevette) ou végé, demandez de la sauce aux tomates au lieu des sauces grasses, demandez de mettre beaucoup de légumes et moitié moins de fromage.

Éviter à tout prix les croûtes farcies à moins que vous vouliez prendre du poids.

Finalement, optez pour les pizzas à pâtes minces qui apportent beaucoup moins de calories que la pâte standard.

 

Pour atteindre vos objectifs de perte de poids, éviter ces plats.

Par contre, ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous offrir un de ces plats de temps à autre, avec modération bien sûr.

 

Maigrir ne rime pas avec souffrir

Maigrir rime avec le plaisir

À bientôt!

Roxanne 🙂

 

P.S.

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