Les 5 pires salades à éviter au restaurant pour maigrir

 

1. Salade césar avec filet de poulet frit ou pané

À son « état » naturel, le poulet est une viande blanche maigre lorsque nous ne consommons pas la peau et que nous l’apprêtons avec un mode de cuisson qui ne requiert pas ou peu de matières grasses.

La salade césar au poulet qui a été frit ou pané est une salade à éviter.

La vinaigrette, le poulet frit, les croûtons, le bacon le fromage….beaucoup trop de gras et de sodium!

 

2. Salade au poulet et bacon

Les salades de types BLT (bacon, laitue, tomate) sont également à proscrire car elles contiennent une quantité importante de bacon.

Vous saviez que seulement 2 tranches de bacon apportent 100 calories ?

Imaginez le nombre de calories que vous retrouverez dans cette salade au bacon!

 

3. Salade de pomme de terre

J’aime beaucoup la salade de pommes de terre mais celles qui sont déjà prêtes-à-manger sont généralement trop riches en calories, en gras, en sodium et pauvres en éléments nutritifs.

Elles contiennent de la mayonnaise et/ou des jaunes d’oeufs, des assaisonnements (qu’on ne connaît pas toujours), du bacon et des pommes de terre.

Oui, les pommes de terre sont saines pour la santé mais il faut quand même en manger avec modération, comme c’est le cas de tous les autres féculents.

 

4. Salades de pâtes alimentaires 

Il y a des salades de pâtes alimentaires qui sont généralement nutritives alors que d’autres…c’est tout le contraire.

Pensez aux salades de pâtes (qui sont déjà caloriques) farcis avec une sauce crémeuse, des viandes grasses et une bonne quantité d’huile.

 

5. Salade de choux

Je suis une grande fan de salade de choux, je dois l’admettre mais prière d’éviter de tomber dans les salades de chou qu’n peut avoir à volonté dans certains restaurants.

Si vous devriez faire un choix plus santé entre la salade de chou vinaigrée ou crémeuse, je vous suggère la crémeuse qui contient un peu moins de matières grasses. Toutefois, c’est une question de goût.

Une salade de choux maison, c’est facile, simple, rapide et économique à faire à la maison.

Vous avez seulement à faire votre propre vinaigrette à partir de yaourt nature à 0% m.g., de moutarde de Dijon  de vinaigre, de poivre et d’une petite quantité de sucre. Le tour est joué!

 

Soyez à l’affût des prochaines newsletters pour connaître les 5 meilleures salades à privilégier au restaurant pour vous aider à perdre du poids. 

C’est possible de manger des salades nutritives à l’extérieur et à la maison. Prochainement, je vous donnerais mes petits trucs pour faire une salade complète et équilibrée pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids par une saine alimentation.

Voici des exemples de salades santé qu’on retrouve dans mon programme de perte de poids avec ces 80 recettes minceur et savoureuses!

  • Salade césar allégé
  • Salade de choux 
  • Salade taco
  • Salade de pois chiches et quinoa
  • Salade mixte
  • Salade de brocoli
  • Salade de choux Bruxelle

À bientôt!

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

 

P.S. Cela fait presque 6 mois que j’ai lancé mon propre programme minceur.

Je sais comment vous pouvez vous sentir car j’ai déjà été dans la même situation que vous et c’est pour ça que je peux vous aider personnellement à atteindre le poids que vous souhaitez. Le programme que je vous offre est plus qu’un simple plan alimentaire, dès votre inscription, je vous prends sous mon aile, j’établis un plan personnalisé avec vous, je vous coach, je vous guide, je vous motive, bref je ne vous laisse pas seul(e)!














Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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