7 astuces pour PRÉVENIR la gueule de bois

Pour bien profiter de votre soirée et être en forme le lendemain matin…!

 

1. L’abstinence ou la modération

femme avec vin rougeC’est un conseil fort simple mais c’est aussi le plus efficace.

Pour éviter d’avoir une gueule de bois, éviter tout simplement de boire ou encore essayez de vous limiter à 2 consommations pour les femmes et 3 consommations pour les hommes.

Espacez le temps entre les consommations pour en profiter et être en forme le lendemain.

 

2. Choisissez bien vos boissons alcoolisées

hommes boit bièreCertaines boissons alcoolisées ont une teneur plus importante en alcool.

Nous avons juste à penser aux alcools fortes (vodka, gin, cognac, etc.).

Préférez alors des boissons alcoolisées sans alcool ou encore réduite en alcool comme certains vins et les bières.

 

3. Buvez lentement

homme et femme boit vin En dégustant vos boissons, vous diminuerez la quantité que vous allez consommer et ça vous épargnera de boire des centaines et centaines de calories vides.

Vous pourriez prendre 1 consommation par heure par exemple.

 

4. Buvez beaucoup d’eau entre vos verres d’alcool

femme boit eauEssayez de boire régulièrement lorsque vous buvez des boissons alcoolisées.

Ça vous permettra d’éviter de trop boire mais également de diminuer les risques de déshydratation.

Plusieurs malaises ressentis lorsqu’on a une gueule de bois sont causés par la déshydratation provoquée par une consommation excessive d’alcool à cause que celle-ci agit comme des diurétiques, ce qui augmente la fréquence et volume de vos urines.

Un petit truc si jamais, vous  avez bu un petit peu trop, prenez 2 grands verres d’eau avant le coucher.

 

5. Ne débuttez pas votre soirée le ventre vide

cruditesC’est une des pires choses que vous pouvez faire.

Il est important de ne pas consommer de boissons alcoolisées alors que vous n’avez pratiquement pas mangé de la journée ou encore que ça fait plusieurs heures que vous n’avez rien dans le ventre.

Lorsque vous buvez et avez peu mangé, l’absorption (et les effets) de l’alcool est beaucoup plus rapide.

La nourriture dans l’estomac permet de retarder les effets de l’alcool et du même coup, les risques d’avoir une gueule de bois.

Prenez un repas léger ou encore une collation comme des crudités, avant de boire.

 

6. Évitez les mélanges

boissons alcooliseesJe crois que les mélanges sont un facteur important dans « l’apparition » de la gueule de bois.

Certaines personnes prennent un appéritif avant le repas, du vin pendant celui-ci et termine le tout avec quelques digestifs.

C’est la meilleure chose à faire si vous voulez une gueule de bois.

Essayez donc de rester avec une seule boissons alcoolisée (bière ou vin).

 

7. Éviter les aliments salés et la cigarette

bretzelLes fumeurs ont tendance à boire davantage car pour eux, la combinaison de ces 2 produits semble avoir meilleur goût.

C’est la même chose pour les aliments salés. Ils nous incitent à boire plus. C’est pourquoi, plusieurs bars et restaurants accompagnent votre boissons alcoolisées de bretzels, de noix, d’arachides ou d’olives.

Ne tomber pas dans ce piège.

Bonne prévention

Roxanne 🙂
















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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

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- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
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2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
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Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
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Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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