Pour bien profiter de votre soirée et être en forme le lendemain matin…!
1. L’abstinence ou la modération
C’est un conseil fort simple mais c’est aussi le plus efficace.
Pour éviter d’avoir une gueule de bois, éviter tout simplement de boire ou encore essayez de vous limiter à 2 consommations pour les femmes et 3 consommations pour les hommes.
Espacez le temps entre les consommations pour en profiter et être en forme le lendemain.
2. Choisissez bien vos boissons alcoolisées
Certaines boissons alcoolisées ont une teneur plus importante en alcool.
Nous avons juste à penser aux alcools fortes (vodka, gin, cognac, etc.).
Préférez alors des boissons alcoolisées sans alcool ou encore réduite en alcool comme certains vins et les bières.
3. Buvez lentement
En dégustant vos boissons, vous diminuerez la quantité que vous allez consommer et ça vous épargnera de boire des centaines et centaines de calories vides.
Vous pourriez prendre 1 consommation par heure par exemple.
4. Buvez beaucoup d’eau entre vos verres d’alcool
Essayez de boire régulièrement lorsque vous buvez des boissons alcoolisées.
Ça vous permettra d’éviter de trop boire mais également de diminuer les risques de déshydratation.
Plusieurs malaises ressentis lorsqu’on a une gueule de bois sont causés par la déshydratation provoquée par une consommation excessive d’alcool à cause que celle-ci agit comme des diurétiques, ce qui augmente la fréquence et volume de vos urines.
Un petit truc si jamais, vous avez bu un petit peu trop, prenez 2 grands verres d’eau avant le coucher.
5. Ne débuttez pas votre soirée le ventre vide
C’est une des pires choses que vous pouvez faire.
Il est important de ne pas consommer de boissons alcoolisées alors que vous n’avez pratiquement pas mangé de la journée ou encore que ça fait plusieurs heures que vous n’avez rien dans le ventre.
Lorsque vous buvez et avez peu mangé, l’absorption (et les effets) de l’alcool est beaucoup plus rapide.
La nourriture dans l’estomac permet de retarder les effets de l’alcool et du même coup, les risques d’avoir une gueule de bois.
Prenez un repas léger ou encore une collation comme des crudités, avant de boire.
6. Évitez les mélanges
Je crois que les mélanges sont un facteur important dans « l’apparition » de la gueule de bois.
Certaines personnes prennent un appéritif avant le repas, du vin pendant celui-ci et termine le tout avec quelques digestifs.
C’est la meilleure chose à faire si vous voulez une gueule de bois.
Essayez donc de rester avec une seule boissons alcoolisée (bière ou vin).
7. Éviter les aliments salés et la cigarette
Les fumeurs ont tendance à boire davantage car pour eux, la combinaison de ces 2 produits semble avoir meilleur goût.
C’est la même chose pour les aliments salés. Ils nous incitent à boire plus. C’est pourquoi, plusieurs bars et restaurants accompagnent votre boissons alcoolisées de bretzels, de noix, d’arachides ou d’olives.
Ne tomber pas dans ce piège.
Bonne prévention
Roxanne 🙂
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Foire aux questions - FAQ
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