8 astuces pour résister aux aliments « malsains » pour maigrir
1. On fait du ménage
Je sais, ce n’est pas très agréable de faire du ménage dans notre réfrigérateur, congélateur et dans nos placards mais vous devez le faire pour éviter les tentations.
Premièrement, vous devez éliminer les aliments « interdits », les aliments qui vous donnent de fortes tentations.
Vous pouvez les jeter mais vous pourriez également les donner à des organismes qui viennent en aide aux personnes démunis qui n’ont pas les moyens de faire de grosses course.
Personnellement, dans mon placard, j’ai une tablette pour mettre les conserves et sauces aux tomates, une autre tablette pour mettre mes produits céréaliers (pains, céréales, pommes de terre, etc.) et une tablette pour mettre les aliments que j’utilise pour la confection des desserts.
Ça m’aide à ne pas chercher 10 minutes pour trouver un aliment et c’est franchement plus « esthétique ».
2. On évite la tentation
Pourquoi iriez-vous vous acheter plusieurs tablettes de chocolat alors que c’est l’aliment pour lequel, vous êtes toujours tenté(e) ?
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3. Encore et toujours la modération
Lorsque vous vous servez pour le repas, placez ce dont vous avez besoin dans l’assiette en tenant compte de ce que représente une saine alimentation soit :
Je vous suggère d’éviter de mettre des aliments et condiments sur votre table car vous êtes plus tenté(e) à vous resservir et à consommer plus de calories.
4. Manger des aliments rassasiants
Les aliments rassasiants vous aideront à diminuer l’envie de manger des aliments malsains car ils vous permettent d’être rassasié(e) plus rapidement et longuement.
Vous risquez de moins ressentir la faim….et les tentations.
Voici quelques aliments rassasiants à intégrer davantage dans votre régime alimentaire:
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5. On fait attention aux émotions fortes
Plusieurs personnes vont manger leurs émotions et dans la très grande majorité du temps, les aliments consommés sous l’effet d’émotions fortes ne sont pas très sains.
On opte plutôt pour le chocolat, la crème glacée, les croustilles, les repas de restauration rapide, etc.
Il faut donc veiller à mieux gérer vos émotions, qu’elles soient positives ou négatives.
Comment ?
En faisant :
6. On évite les sources de tentation
Ça vous arrive sans doute vous aussi, après avoir vu une publicité d’une nouvelle tablette de chocolat, avoir « étrangement » une très grosse rage de chocolat ?
Je vous suggère donc, si vous êtes très sensible aux tentations, d’éviter les émissions de cuisine ou encore les publicités de nourriture.
Évitez également les autres sources de tentation comme par exemple la pâtisserie du coin, la boulangerie, les restaurants rapides, etc.
7. On change la relation avec cet aliment
Disons que votre aliment « interdit » que vous désirez le plus souvent, c’est un hamburger double de « fast-food ».
Pensez à ce qui arriverait si vous en mangeriez trop souvent.
Bref, tout comme les images qu’on retrouve sur les paquets de cigarette, imaginez une image négative de cet aliment ou repas.
Reprenons l’exemple de l’hamburger double.
L’image associée pourrait être une personne obèse sur un lit d’hôpital à la suite d’une opération pour « déboucher » les artères de son coeur suite à un infarctus.
Vous voyez ?
8. On se distrait
Vous avez une grosse envie de chocolat ?
Votre rage est intense et vous n’avez que du chocolat en tête ?
Changez vous les idées!
Allez marcher, lire, buvez un thé, écrivez, travaillez bref, pensez à autre chose.
Cette envie de chocolat, ce n’est pas un besoin vital mais simplement une envie. Ça passera.
Bonne résistance aux tentations
Cordialement
Roxanne 🙂
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« 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement »
Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement ». Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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