Ne pas manger assez fait grossir

Donc mangez plus…! 

 

Plusieurs femmes m’écrivent parce que malgré leur régime alimentaire, même si elles ont coupé leurs portions et même si elles mangent moins qu’avant, elles n’arrivent pas à perdre du poids.

C’est le cas de cette femme qui m’a laissé ce commentaire :

« bonjour,

j’ai vraiment besoin de votre aide je fais 1m70 pour 77kg !!!!!!!!!!!!!!!

depuis que j’habite tte seule j’ai pris 10kgs,avant je fesai la marche 45min par jour et sport 2 fois par semaine, là je mange que les sandwichs, les pizzas, les resto et surtout du coca (j’imagine pas un repas sans boire de coca). je voudrai tellement perdre 10kgs ou meme plus.je commence le sport la semaine prochaine et mon régime est me suivant :

le matin : du jus

midi: une salade et un fruit

gouter: un fruit »

 

Bien qu’il est vrai que pour maigrir, il faut créer un déficit entre les apports caloriques et les dépenses énergétiques, si celui-ci est trop grand, vous allez sans doute prendre du poids, l’effet inverse recherché.

Pourquoi?

Parce que si vous ne mangez pas assez comme c’est le cas de cette lectrice, votre capacité à brûler les calories sera moins grande puisque vous pourriez perdre de la masse musculaire mais également parce que votre organisme diminuera son métabolisme, la quantité de calories dépensées pour que le corps fonctionne (battements cardiaques, thermorégulation, digestion, etc).

Résultat :

votre corps dépense moins de calories et ce, même si vous vous entraînez 2 heures au gym intensément.

Exemple :

Si votre métabolisme de base requiert 1600 calories/jour mais que vous en consommez seulement 1300 calories, où croyez-vous que votre corps ira compenser ce manque d’énergie?

Non!

Ce n’est pas dans les graisses, contrairement à la croyance populaire. 

Votre corps réagira en diminuant la quantité d’énergie que vous dépensez et pas uniquement les calories dépensées pendant vos entraînements mais pour tout ce que vous faites au quotidien (digérer, marcher, conduire, etc) en plus d’entraîner une baisse de concentration, de performance intellectuelle et physique, de provoquer de la fatigue, etc.

Vous le savez, si vous ne mangez pas suffisamment dans le but de « perdre » du poids.

Si c’est votre cas, il faut manger plus.

Ça semble très contradictoire, je l’avoue.

Cependant, ce conseil que j’ai partagé à plusieurs lectrices qui ne mangeaient pas assez a été très efficace pour démarrer une saine perte de poids.

C’est en augmentant leur apport calorique qu’elles ont connu des résultats positifs sur la balance.

Bien entendu, quand je vous dis que vous devez manger plus, ça ne veut pas dire de manger des cochonneries, des aliments peu nutritifs ou encore d’augmenter considérablement vos portions.

Il faut y aller graduellement et je suis là pour vous aider à y parvenir.

Découvrez ici comment manger plus ET perdre du poids sans régime et sans ressentir la faim

Je comprends que certaines personnes seront réticentes ou auront peur de manger plus car elles se sont toujours faites dire que pour maigrir, il faut manger moins ou couper les portions mais c’est faux.

Pour maigrir, il faut manger à votre faim (votre vraie faim) et ne pas être constamment affamé(e).

C’est justement un commentaire qui revient régulièrement des personnes qui se sont procurées mon programme de 4 semaines de menus allégés pour perdre jusqu’à 1 kilos et plus/semaine.

 

 

Elles me disaient qu’elles ne parvenaient pas à manger toutes les portions suggérées puisque mes recettes sont coupe-faim et rassasiantes mais en plus, elles perdaient du poids à toutes les semaines.

C’est ça que toute personne qui veut maigrir souhaite non? 

Manger de bons repas, ne pas avoir faim et maigrir? 

Si c’est ce que vous voulez, commencez votre programme et votre coaching avec moi dès maintenant.

Au plaisir de vous aider à être mieux dans votre peau et à avoir une meilleure santé

Roxanne 🙂

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.