Pour maigrir et avoir une meilleure santé

 

1. Ne soyez pas défaitiste 

Peut-être avez-vous eu de mauvaises expériences concernant des abonnements au gym ou encore à pratiquer certains sports mais  il ne faut pas tous les mettre dans le même panier.

Pensez plutôt positivement ! 

Au lieu de vous dire sans cesse que vous n’avez pas le temps, vous n’avez pas envie ou encore que vous détestez le sport (tous les sports!), dites-vous que vous allez essayer divers sports/entraînements, que vous prendrez pour débuter 15 minutes par jour pour bouger, etc.

C’est en restant positif et en voyant les bons côtés des choses que vous pourrez apprendre à aimer le sport.

 

2. Intérieur/Extérieur 

Peut-être êtes-vous l’un des personnes qui n’aiment pas du tout s’entraîner dans un gym « enfermée » entre 4 murs et que cette expérience vous a laissé un mauvais arrière goût du sport.

Pourquoi ne pas vous entraîner à l’extérieur, à la maison ou encore les 2 à la fois ? 

Personnellement, je m’entraîne à l’extérieur le plus souvent possible, été comme hiver mais j’aime aussi faire mes exercices de musculation dans le confort de la maison.

Essayez de varier les endroits de vos entraînements.

 

3. Matin/midi/soir 

Vous êtes plutôt du genre matinal ? 

Pourquoi ne pas justement vous entraîner le matin si vous savez qu’après votre journée au boulot, vous êtes complètement exténué(e) et que votre motivation flanche ?

Si vous préférez par contre vous entraîner après le boulot pour diminuer les tensions de la journée, allez-y!

Encore une fois, c’est en essayant que vous allez découvrir le meilleur moment de la journée pour vous entraîner et être plus performant(e) lors de vos entraînements.

Dans mon cas, le matin est le meilleur moment de la journée pour m’entraîner. Une belle manière de se réveiller et partir la journée du bon pied.

 

4. Groupe/individuel

Ce qui peut être davantage motivant pour une personne peut être redoutant pour une autre.

Si vous avez essayé divers entraînements/sports seul(e), un sport individuel et qu’à chaque fois, vous avez abandonner, pourquoi ne pas essayer des sports d’équipe ou encore des sports de groupe ?

Ça créé alors non seulement un engagement envers les autres membres mais ça permet également de rester motivé(e), de s’amuser, brûler des calories tout en créant de nouveaux liens.

Vous pouvez aussi faire la moitié de vos entraînements seul(e) et d’autres en groupe.

C’est ce que je fais et ça nous sort de notre routine.

 

5. Allez-y minute par minute

Le manque de temps est souvent une excuse que des personnes se donnent pour affirmer qu’elles n’aiment pas le sport.

Elles se sentent pressées à s’entraîner puisqu’elles ont peu de temps devant elle pour prendre soin de leur santé (ce qui devrait être votre priorité).

Si vous avez peu de temps, commencez par de petits entraînements

Rien ne vous oblige à rester 1 heure au gym 5 jours/semaine.

Commencez petit et augmentez graduellement.

 

6. On découvre l’amour pour le sport 

Ne faites pas l’erreur que font des milliers de personnes dans le seul but « de maigrir plus vite »

Cet erreur est de faire un sport/entraînement uniquement parce qu’il est « reconnu » pour dépenser plus de calories/minutes.

Faites les sports que VOUS aimez vraiment!

C’est ça la clé de rester motivé(e) à faire vos entraînements, à ne pas abandonner et à vous aider à perdre du poids.

Pourquoi faire des entraînements que vous détestez au plus haut point seulement parce qu’il « permet » de brûler plus de calories pour ensuite abandonner après 1 semaine, vous persuadez consciemment ou pas que vous détestez TOUS les sports, etc.

Bien sûr, pour trouver un sport que vous aimez, vous devez oser en essayer divers et c’est assuré que vous trouvez des sports que vous aurez du plaisir à pratiquer.

Si vous aimez marcher, marchez! 

Si vous aimez danser, dansez! 

Aussi simple que ça.

 

7. Vous en retirez de nombreux profits

Si votre seule et unique raison de faire du sport est de maigrir, vous risquez d’abandonner voyant que même si vous vous entraînez, que vous ne perdez pas 1 livre.

Essayez de voir tous les bons autres côtés de vos entraînements, ils ne se limitent pas seulement à la perte de poids.

Ça peut être que votre entraînement réduit votre stress, vous rend plus énergique, plus flexible, mieux dans votre peau, il vous permet de rencontrer de nouvelles personnes, de prendre l’air à l’extérieur, etc.

Bien que l’activité physique contribue à la perte de poids, l’alimentation en compte pour beaucoup également voir plus que l’entraînement.

Pour optimiser votre perte de poids, commencez votre programme de perte de poids en 4 semaines

Plusieurs belles transformations chez mes lecteurs se sont effectuées grâce à ce programme de 4 semaines de menus équilibrés.

Profitez des nouvelles offres promotionnelles des programmes minceur de Roxanne

 

Bonne découverte de l’amour pour l’activité physique.

Roxanne 🙂

[wpgc_is_country_codes » country_codes= »ca,us »]

[/wpgc_is_country_codes]
[wpgc_is_not_country_codes » country_codes= »ca,us »]


[/wpgc_is_not_country_codes]


Vous avez d'autres questions ?

Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.