Comment éviter l’effet yoyo ?

Voici 5 astuces pour maigrir définitivement et être bien dans votre peau…!

 

1. Ne suivez surtout pas de diète

Vous voulez maigrir et vous pensez alors suivre un régime pour vous débarrasser des kilos superflus qui vous pourrissent la vie?

Faites-le, mais vous risquez de reprendre tout le poids perdu.

Les régimes NE FONT PAS maigrir à long terme! 

yoyo regime

C’est tout le contraire.

La très grande majorité des régimes sont restrictifs et hypocaloriques.

Bien sûr, la personne qui suit un régime comme ceux-ci peut perdre du poids au début mais lorsqu’elle recommencera à manger un peu plus « normalement », elles finira par reprendre le poids perdu.

Pourquoi les régimes font grossir alors? 

1. Ils sont trop restrictifs et ne comblent pas vos besoins énergétiques.

2. Ils diminuent votre métabolisme de base et ainsi, vos dépenses énergétiques au repos et à l’effort.

3. Ils favorisent le stockage des graisses.

Il y a d’autres raisons qui expliquent pourquoi les régimes font grossir mais l’important, c’est de retenir que pour maigrir, vous n’êtes pas obligé(e) (et je ne vous recommande pas) de suivre un régime.

Il faut plutôt opter pour un régime alimentaire équilibré qui inclut tous les aliments des 4 groupes et qui vous permet de continuer à manger les aliments et repas que vous aimez sans nuire à la perte de poids.

Si vous voulez un vrai bon programme alimentaire pour maigrir sainement ET durablement, cliquez ici

Contrairement à un régime, je serai présente avec vous à tous les jours pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

 

2. Ne sautez pas de repas

Ça vous arrive de sauter des repas en croyant qu’en ne mangeant pas, vous allez favoriser la perte de poids puisque vous consommez moins de calories?

C’est tout le contraire qui arrive.

yoyo sauter repas

Lorsqu’une personne saute un repas, elle est plus tentée de grignoter de mauvais aliments entre les repas et de manger de grosses portions au repas suivant.

Lorsqu’on saute un repas, nous n’apportons pas toute l’énergie nécessaire à notre organisme et on peut se sentir plus fatigué(e), moins motivé(e) pour cuisiner santé et faire notre entraînement.

De plus, si vous faites ça, votre métabolisme de base risque de ralentir et votre corps risque aussi de stocker plus facilement les graisses.

Si vous sautez des repas, vous n’allez pas maigrir durablement mais vous finirez par prendre du poids.

 

3. L’entraînement physique pour éviter la prise de poids

C’est essentiel pour éviter l’effet yoyo.

entrainement femme

Encore aujourd’hui, plusieurs personnes, une fois qu’elles ont atteintes leurs objectifs de perte de poids, cesseront de manger sainement et de faire leurs entraînements.

L’effet yoyo sera alors inévitable.

Même si vous avez atteint votre objectif de perte de poids, c’est extrêmement important de rester actif!

Ça vous permettra de raffermir votre corps, de maintenir votre métabolisme de base plus élevé, de maintenir votre poids mais également d’avoir une meilleure santé.

 

4. Bien choisir votre « régime alimentaire »

Le mot régime est parfois synonyme de régime restrictif.

Or, il existe des régimes alimentaires sains qui sont nutritifs, qui répondent à vos besoins et qui ne sont pas restrictifs.

C’est le cas de « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur », un programme de perte de poids en 4 semaines de menus pré-établis contenant plus de 80 recettes minceur qui  sont savoureuses, coupe-faim et nutritives.

La perte de poids moyenne selon les témoignages que je reçois est de 1 à 2 kilos/semaine.

Certaines personnes peuvent se dire que la perte de poids n’est pas assez rapide mais aimez-vous mieux perdre 3 à 5 kilos par semaine et reprendre tout le poids perdu si difficilement dès que vous arrêterez ce régime?

La perte de poids vécue avec mon programme alimentaire de 4 semaines sera une perte de poids durable car vous allez maigrir sainement sans vous priver et souffrir de la faim comme avec les diètes.

 

5. Mangez de tout

C’est une chose que vous pourrez faire avec mon programme alimentaire de perte de poids.

YOYO pizza

LE « régime alimentaire » que je vous propose n’exclu pas les groupes alimentaires comme c’est le cas de certains régimes qui prônent une alimentation sans pains, pâtes, céréales, certains fruits et légumes, etc.

Vous mangerez vraiment de tout.

En plus, vous pourrez à raison de 1 fois/semaine vous gâter en savourant un repas ou aliment que vous aimez.

Fini les adieux à votre verre de vin la fin de semaine ou encore à votre petite pointe de pizza le dimanche soir.

Maigrir ne rime pas avec souffrir.

Maigrir rime avec plaisir.

Bien à vous

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.












Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :






Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.