Comment faire disparaître la cellulite ?

Voici 5 astuces pour la diminuer naturellement

 

1. Une cellulite pas comme les autres

celluliteIl est important de savoir qu’il n’existe pas seulement « un type » de cellulite.

La cellulite fibreuse

Cette cellulite touche les personnes plus « âgées » donc 40 ans et plus.

La cellulite dite « fibreuse » est celle qui est dure au toucher.

On l’appelle aussi « la peau d’orange » car la pelure de l’orange ressemble beaucoup à l’apparence de cette cellulite. Vous pouvez voir cette cellulite à l’oeil nu. Elle est plus difficile à « traiter » car elle est provoqué par le relâchement de la peau qui est un relié à l’âge.

La cellulite adipeuse

Cette cellulite est surtout présente chez les personnes qui souffrent d’un surplus de poids, qui ont une alimentation trop riche en gras ou encore qui sont sédentaires.

Elle est molle contrairement à la cellulite fibreuse et elle est visible lorsque vous compresser la peau.

Pour traiter naturellement cette cellulite, il serait bien de perdre du poids en mangeant plus sainement et en étant plus actif au quotidien.

En connaissant le type de cellulite que vous avez, ça vous permettra de trouver la solution qui s’applique davantage à vous pour diminuer naturellement votre cellulite.

 

2. Mangez plus sainement

sandwich avec legumesEn adoptant un régime alimentaire plus sain, ça permet de lutter contre la peau d’orange ainsi que la cellulite.

Voici quelques recommandations pour avoir un régime alimentaire plus sain:

  • Réduire votre consommation de sel
  • Diminuer votre consommation de gras
  • Diminuer votre consommation de sucres
  • Augmenter votre consommation de fibres alimentaires
  • Boire généreusement de l’eau et/ou thé quotidiennement
  • Préférez les viandes et substituts maigres et les produits céréaliers de 100% blé ou grains entiers
  • Réduisez votre consommation de sucres, de pâtisseries, de biscuits, de friandises, etc.
  • Augmentez votre consommation de fruits et légumes

 

3. Soyez plus actif ! 

entraîneur avec femePour vous aider à réduire l’apparence de la cellulite, il faut que vous diminuez votre masse graisseuse.

Pour y arriver, il faut non seulement adopter un régime alimentaire plus sain mais également être plus actif afin d’augmenter vos dépenses énergétiques.

Je vous suggère de faire des exercices qui sollicitent les muscles de vos cuisses.

Vous pourriez par exemple pratiquer « la chaise » qui est un exercice qui veut que vous soyez adossé(e) contre un mur et que vous fléchissiez les genoux pour former un angle de 90°, comme si vous seriez assis.

Vous pourriez également faire du « squat », des flexions des jambes, du jogging et du vélo.

En faisant du sport, ça vous aidera à diminuer l’apparence de votre cellulite, à perdre du poids (ce qui aide à réduire la cellulite) mais également à favoriser une bonne circulation veineuse.

 

4. Mangez plus d’antioxydants

bleuet et fraiseLes antioxydants ne permettent pas seulement de diminuer les risques de cancers et du vieillissement prématuré de la peau (ce qui contribue à ralentir l’apparition ou la dégradation de votre cellulite)  mais également de lutter contre les effets néfastes des radicaux libres qui peuvent favoriser l’apparition de la cellulite et de certains cancers.

Les aliments riches en antioxydants sont :

  • la pomme
  • la mûre
  • le thé vert et noir
  • la cerise
  • le bleuet
  • la framboise
  • la tomate
  • le café
  • la canneberge
  • l’orange
  • l’épinard
  • la fraise

 

Plusieurs fruits et légumes sont de bonnes sources d’antioxydants en plus d’être pauvres en calories ce qui vous aident à perdre du poids et donc à traiter naturellement la cellulite adipeuse.

 

5. Une bonne raison de se faire masser 

cellulite massageEn massant régulièrement la région où il y a de la cellulite, ça permet de « l’expulser ».

Si par exemple vous avez de la cellulite au niveau des cuisses (ce qui est assez fréquent), massez-les de l’extérieur vers l’intérieur avec une pression assez ferme.

Il serait préférable d’avoir recours à une crème anti-cellulite mais ici, faites attention aux crèmes qu’on retrouve sur certains sites web.

Personnellement, je vous recommanderai de demander l’avis d’un professionnel comme votre médecin, pharmacien ou encore un dermatologue.

Vous constaterez que votre cellulite diminuera naturellement de même que votre poids 😉

Cordialement

Roxanne 🙂


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La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
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