Comment apprendre à aimer le sport

Pour favoriser une perte de poids plus rapide…!

randonné

 

1. Pourquoi vous voulez faire du sport 

Avant même d’aller vous inscrire au gym du coin ou encore de vous acheter le tout nouveau tapis de course à la mode, demandez-vous sincèrement pourquoi vous voulez faire du sport.

Est-ce pour perdre du poids ? 

Est-ce pour tonifier votre corps ? 

Est-ce pour avoir une meilleure santé ? 

Est-ce pour traiter ou soulager certains problèmes de santé ? 
Une fois que vous saurez vraiment ce qui vous pousse à faire du sport, gardez ça en tête pour toujours y puiser votre source de motivation.

Par exemple, la prochaine fois que vous aurez envie de rester sur le canapé plutôt que de faire votre entraînement, pensez aux prochains résultats que vous pourriez avoir à la prochaine pesée ou encore, pensez au corps d’une femme que vous souhaiteriez avoir.

 

2. Savoir pourquoi vous n’aimez pas le sport

Personnellement, quand j’étais obèse, je n’aimais pas le sport car c’était très exigeant physiquement (à 99 kilos, ça en fait du poids à « traîner »), parce que j’étais très gênée de me mettre en tenue de sport mais aussi parce qu’à cause de mon poids, je n’étais pas la plus rapide, la meilleure, bref, je me trouvais nulle en sport.

C’est quand que j’ai décidé de reprendre ma vie en main en perdant 33 kilos que j’ai vu le sport sous un autre oeil.

Autrefois, il était mon ennemi, mon cauchemar mais il était maintenant mon allié, mon ami pour atteindre mon objectif de perte de poids.

Bref, tout est une question de perception.

 

Pensez toujours aux bienfaits que vous retirez après cette séance d’entraînement comme par exemple : 

  • ne pas culpabiliser et avoir peur à la prochaine pesée
  • avoir des résultats plus rapides et plus grands
  • avoir un corps plus mince
  • être mieux dans votre peau
  • être fière de vous
  • avoir un meilleur sommeil
  • être plus énergique
  • etc.

 

Ça vous permettra de ne penser négativement avant votre sport et si tel est le cas, repensez aux avantages que vous allez retirer.

C’est ce que je fais lorsque, en fin de journée, la motivation pour faire mon jogging est moins présente.

Ça serait facile de me dire :« Je me reprendrais demain» mais je me dis plutôt que je vais avoir plus d’énergie, je vais être moins stressée et je vais mieux dormir.

 

3. Pensez plus large 

Non

Je ne parle pas de la taille de vos vêtements.

C’est juste qu’on associe trop souvent perte de poids-entraînement à la salle de gym

Mais y’a pas juste les gyms qui permettent de vous faire plus bouger ?

Je ne me suis JAMAIS inscrite dans une salle de gym et ça ne m’a pas empêché de perdre 33 kilos! 

Sachez en plus sur ma perte de poids de 33 kilos sans régime et tout en continuant à manger mon aliment préféré

 

Pourquoi ne pas vous entraîner à la maison ? 

Pourquoi ne pas vous entraîner à l’extérieur ? 

Pourquoi ne pas suivre des cours de boxe, de danse, de karaté, etc. ? 

Il n’y a pas que le gym pour s’entraîner et c’est peut-être juste ça qui vous faisait détester le sport.

 

4. Des sports qui passent inaperçus 

Ces sports sont tellement agréables, amusants et relaxants qu’on les voient pas comme faire du sport.

C’est ainsi que je me sens lorsque je fais du sport d’équipe et c’est tellement plus agréable et motivant.

 

Voici des sports qui permettent une belle dépense énergétique favorisant ainsi la perte de poids.

  • La randonnée pédestre
  • le volley-ball
  • La zumba
  • Le step
  • La marche dans le quartier
  • Le golf
  • Jouer au ballon avec les enfants
  • La raquette
  • etc.

 

Bon entraînement et j’espère sincèrement que vous aimeriez le sport tout comme moi.

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.




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« 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement »




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Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement ».
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés avec Roxanne (en privé par courriel ou via le forum)



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