Pour éviter de prendre du poids et profiter de vos repas en famille sans stress
1. On nettoie notre corps
Une des premières choses à faire, c’est de préparer votre corps à tous les excès en nourriture et en boissons alcoolisées en faisant une journée détox.
Pendant cette journée, il faudra boire régulièrement de l’eau tiède ou du thé vert avec du jus de citron frais pour faciliter l’élimination des toxines de votre corps.
Si votre corps contient trop de toxines, la perte de poids est plus ardue (ce que vous ne désirez pas)
Voici la journée DÉTOX que je vous propose aujourd’hui que vous pouvez faire avant et après les fêtes.
Cliquez ici pour découvrir ma journée DÉTOX!
2. Restez routinier avant les Fêtes
Un autre point important à appliquer dans votre vie avant que celle-ci soit chamboulée par les nombreuses réceptions, excès et les soirées qui n’en finissent plus, c’est d’avoir une vie régulière.
C’est-à-dire de prendre la BONNE habitude de manger vos repas à des heures régulières, de faire votre sport au même moment de la journée, de vous coucher et vous lever aux mêmes heures et ce, même la fin de semaine préférablement.
Ça vous évitera d’être stressé(e) (facteur qui nuit à la perte de poids) avant le temps des Fêtes.
Après cette période, retrouvez cette routine pour retrouver un style de vie plus sain.
3. Préparez votre corps avec une alimentation légère
Pendant le temps des Fêtes, c’est assez difficile de manger léger mais je vous suggère de le faire dès maintenant avant cette période.
Mangez léger le plus souvent possible.
Ici, quand je dis manger léger, ça ne veut pas dire de vous limiter seulement à de la salade mais de manger des aliments et repas qui se digèrent rapidement et qui ne sont pas trop caloriques.
Ça pourrait être de commencer votre journée par un verre de smoothie minceur, de manger de la soupe aux légumes en guide d’entrée légère (au détriment des canapés ), de manger une viande maigre avec une grande quantité de légumes, etc.
Évitez les aliments trop riches en calories donc les desserts, gâteaux, biscuits, croustilles, les plats surgelés, prêts à manger ou de restauration rapide, de réduire la quantité de féculents que vous mangez, de manger plus de fruits et de légumes, etc.
Si vous manquez de temps, optez pour des repas tout-en-un
En voici justement plusieurs recettes rapides à faire et légères !
4. Nettoyer et détendez votre corps grâce au sport
Peut-être que votre résolution pour la nouvelle année est de vous remettre au sport pour favoriser une perte de poids et être en meilleure santé.
Commencez dès aujourd’hui à pratiquer une activité physique à tous les jours.
Ça aidera à votre corps de se nettoyer de ces déchets mais également à avoir un système immunitaire plus fort et vous savez que pendant le temps des Fêtes, on se partage nos bactéries.
En plus, ça vous aidera à vous détendre car le temps des Fêtes, pour plusieurs personnes, c’est une source de stress.
5. Restez zen
Même si cette période est généralement joyeuse et amusante, ça peut être stressant.
Ce que je vous conseille, c’est de prendre au moins 15 minutes par jour pour vous en pratiquant une activité qui vous relaxe et vous détend.
Vous pouvez lire, écrire, parler au téléphone, prendre une marche, etc.
Ça vous aidera à réduire les risques de grossir mais également d’être mieux dans votre peau.
Bonne préparation pour les Fêtes et Joyeuses Fêtes
Roxanne 🙂
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
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Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
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Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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