Pour profiter de votre journée et être en meilleure forme…!
1. On commence par se soigner
Vous avez un mal de crâne ?
Prenez des analgésiques pour les maux de tête et/ou couchez-vous avec des compresses d’eau froide.
Vous avez des maux de coeur ?
Optez pour des antinauséux qui, préférablement, n’apportent pas d’effet de somnolence.
Selon votre condition de santé, administrez-vous les médicaments qui soulageront vos maux et douleurs et avec l’avis de votre médecin et/ou pharmacien.
2. On se réhydrate
Lorsqu’on a eu une soirée un peu trop arrosée et qu’on a consommé une grande quantité d’alcool, il se peut que vous soyez déshydraté(e) car les boissons alcoolisées augmentent nos urines et notre apport en eau est minime généralement pendant ces soirées.
La première chose à faire au réveil (ou pendant la nuit si vous vous êtes levé(e)) c’est de boire une grande quantité d’eau pour vous réhydrater.
Non seulement ça vous permettra d’être en meilleure forme mais aussi réduire les risques de maux de tête qui peuvent être causés par la déshydratation.
ATTENTION à ne pas boire l’eau trop rapidement et augmenter vos nausées.
3. On se purifie
Certains aliments sont connus pour avoir comme effet de purifier naturellement l’organisme des toxines.
Dans votre cas, votre corps est « surchargé » de toxines à cause des nombreux verres que vous avez consommez au cours de la soirée précédente.
Comment détoxifier naturellement votre corps ?
Premièrement, essayer de manger des liquides au lieu des aliments solides qui pourraient aggraver vos nausées et douleurs d’estomac.
Vous pourriez par exemple vous faire des smoothies de fruits ou encore de légumes.
Essayez mes nombreuses recettes minceur de smoothie
Consommez également du thé vert ou encore de l’eau avec du jus de citron frais qui sont d’excellentes boissons minceur et qui élimine les toxines de votre organisme.
4. On évite de manger copieux
Même si certaines personnes ont l’habitude d’avoir des « trips-bouffe » pendant ou après une soirée arrosée, c’est complètement à éviter.
Bref, il faut éviter tous les aliments trop riches même si c’est peut-être de ça que vous auriez envie mais non de besoin.
Préférez plutôt les salades, soupes, les fruits et légumes, les viandes maigres ainsi que les produits laitiers légers.
Je vous conseille fortement de manger des aliments pas trop solides et de privilégier les soupes et potages.
Rassasiants, pauvres en calories et faciles à digérer.
5. Si possible, on fait du sport
C’est une des meilleures choses à faire, du moins, c’est mon cas.
Je ne vous dis pas de faire le marathon mais au moins d’aller prendre de l’air frais pour vous réveiller, vous stimuler et vous sentir mieux.
Vous pourriez prendre une marche, faire du vélo et si vous en êtes capable, faire du jogging.
6. On s’en met moins sur les épaules pour aujourd’hui
Vous avez milles et une chose à faire mais seulement en y pensant, vous êtes complètement découragé(e) ?
Oui on est moins performant (et en forme) le lendemain de vieille et pour favoriser une meilleure récupération, si possible, réduisez votre « to do list » pour aujourd’hui et demander l’aide de votre conjoint pour effectuer les tâches « essentielles ».
En ayant plus de temps pour vous, prenez du temps pour bien récupérer et vous reposer.
Mais, il en demeure que la meilleure manière de survivre aux lendemains trop arrosés, c’est de consommer avec modération les boissons alcoolisées et de bien vous hydrater pendant cette soirée.
Bonne remise en forme et prenez soin de vous
Cordialement
Roxanne 🙂
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