Comment survivre aux lendemains arrosés ?

Pour profiter de votre journée et être en meilleure forme…!

 

1. On commence par se soigner 

médicaments 2Vous avez un mal de crâne ? 

Prenez des analgésiques pour les maux de tête et/ou couchez-vous avec des compresses d’eau froide.

Vous avez des maux de coeur ? 

Optez pour des antinauséux qui, préférablement, n’apportent pas d’effet de somnolence.

Selon votre condition de santé, administrez-vous les médicaments qui soulageront vos maux et douleurs et avec l’avis de votre médecin et/ou pharmacien.

 

2. On se réhydrate

femme boit eauLorsqu’on a eu une soirée un peu trop arrosée et qu’on a consommé une grande quantité d’alcool, il se peut que vous soyez déshydraté(e) car les boissons alcoolisées augmentent nos urines et notre apport en eau est minime généralement pendant ces soirées.

La première chose à faire au réveil (ou pendant la nuit si vous vous êtes levé(e)) c’est de boire une grande quantité d’eau pour vous réhydrater. 

Non seulement ça vous permettra d’être en meilleure forme mais aussi réduire les risques de maux de tête qui peuvent être causés par la déshydratation.

ATTENTION à ne pas boire l’eau trop rapidement et augmenter vos nausées.

 

3. On se purifie

smoothie legumesCertains aliments sont connus pour avoir comme effet de purifier naturellement l’organisme des toxines.

Dans votre cas, votre corps est « surchargé » de toxines à cause des nombreux verres que vous avez consommez au cours de la soirée précédente.

Comment détoxifier naturellement votre corps ? 

Premièrement, essayer de manger des liquides au lieu des aliments solides qui pourraient aggraver vos nausées et douleurs d’estomac.

Vous pourriez par exemple vous faire des smoothies de fruits ou encore de légumes.

Essayez mes nombreuses recettes minceur de smoothie

Consommez également du thé vert ou encore de l’eau avec du jus de citron frais qui sont d’excellentes boissons minceur et qui élimine les toxines de votre organisme.

 

4. On évite de manger copieux 

femme mange soupeMême si certaines personnes ont l’habitude d’avoir des « trips-bouffe » pendant ou après une soirée arrosée, c’est complètement à éviter.

Bref, il faut éviter tous les aliments trop riches même si c’est peut-être de ça que vous auriez envie mais non de besoin.

Préférez plutôt les salades, soupes, les fruits et légumes, les viandes maigres ainsi que les produits laitiers légers.

Je vous conseille fortement de manger des aliments pas trop solides et de privilégier les soupes et potages.

Rassasiants, pauvres en calories et faciles à digérer.

 

5. Si possible, on fait du sport

femme marche hiverC’est une des meilleures choses à faire, du moins, c’est mon cas.

Je ne vous dis pas de faire le marathon mais au moins d’aller prendre de l’air frais pour vous réveiller, vous stimuler et vous sentir mieux.

Vous pourriez prendre une marche, faire du vélo et si vous en êtes capable, faire du jogging.

 

6. On s’en met moins sur les épaules pour aujourd’hui

femme epuiseeVous avez milles et une chose à faire mais seulement en y pensant, vous êtes complètement découragé(e) ? 

Oui on est moins performant (et en forme) le lendemain de vieille et pour favoriser une meilleure récupération, si possible, réduisez votre « to do list » pour aujourd’hui et demander l’aide de votre conjoint pour effectuer les tâches « essentielles ».

En ayant plus de temps pour vous, prenez du temps pour bien récupérer et vous reposer.

Mais, il en demeure que la meilleure manière de survivre aux lendemains trop arrosés, c’est de consommer avec modération les boissons alcoolisées et de bien vous hydrater pendant cette soirée.

Bonne remise en forme et prenez soin de vous

Cordialement

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).


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- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 2-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada


Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?

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Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?

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