1. La cannelle
La cannelle est une épice que nous utilisons dans nos plats salés et sucrés super riche en antioxydants mais étant également une belle source de fibres alimentaires.
Certaines études démontrent que la cannelle permettrait de diminuer la glycémie et donc, la sécrétion d’insuline qui est une hormone qui favorise le stockage des graisses.
En plus, elle permet de sucrée naturellement vos aliments et repas et de contribuer à la diminution de votre consommation de sucre au quotidien.
Usage culinaire
2. Le citron
Cet agrume connaît de nombreux adeptes parmi les personnes désirant perdre du poids ou encore détoxifier naturellement leurs organismes des toxines.
Pour détoxifier votre organisme et favoriser par le fait même une perte de poids, consommez de l’eau tiède avec du jus de citron frais tous les jours, à moins d’une contre-indication.
Lorsque vous avez envie de grignoter ou de manger un petit quelque chose de sucré, buvez de cette boisson qui peut vous aider à perdre du poids, puisqu’elle contribue chez certaines personnes à réduire leur apport calorique.
Usage culinaire
3. L’aubergine
Ce légume est tout d’abord une belle source d’antioxydants mais il est également pauvre en calories.
Dans 200 ml d’aubergine crue, nous comptons moins de 20 calories donc c’est un super légume à intégrer dans votre régime alimentaire pour maigrir sans ressentir la faim.
Cependant, l’aubergine est un légume qui absorbe rapidement les matières grasses utilisées lors de sa cuisson.
Veillez donc à limiter la quantité de gras ajouté lors de la préparation ce légume ou faites-le tout simplement grillé.
Usage culinaire
4. La pomme
On connaît tous l’expression « Manger une pomme par jour pour éloigner le médecin pour toujours ».
Ma grand-mère m’avait également recommandé de manger au moins 1 pomme/jour pour perdre du poids.
La pomme (peu importe la sorte) est un super aliment que vous pouvez retrouver toute l’année et qui stimule la combustion des graisses.
Dans une pomme moyenne, on compte entre 70 et 80 calories donc c’est un aliment qui coupe la faim rapidement sans apporter trop de calories.
La pomme est un aliment brûle-graisse principalement à cause de la pectine (une fibres solubles) que nous retrouvons dans ce fruit. Les fibres solubles lient le cholestérol et le sucre dans l’intestin ce qui permet de réduire l’absorption de ces 2 éléments et contribue à son effet brûle-graisse.
Pour en retirer plus de bienfaits minceur, consommez toujours la pelure de vos pommes.
Usage culinaire
5. Les légumineuses
Les pois chiches, lentilles et haricots sont d’excellents substituts de viande pour brûler les graisses.
Ces aliments sont faibles en gras en plus d’être une très bonne source de fibres et de protéines, ce qui vous rassasiera rapidement.
Vous n’êtes pas adepte des légumineuses?
Essayez ici mes recettes santé et minceur de légumineuses ni vu ni connu!
Disponibles dans mon programme de rééquilibrage alimentaire « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ».
6. Les légumes verts
Les légumes seront toujours des supers alliés dans votre perte de poids.
Les légumes verts, riches en fibres et en fer contribuent à couper votre faim sans apporter trop de calories.
En réduisant votre apport calorique, vous favorisez votre perte de poids.
Usage culinaire
7. Le thé vert
Le thé vert est une boisson très consommée puisqu’elle connaît plusieurs bienfaits sur la santé et la perte de poids.
En plus d’être une boisson qui ne contient pas de calories (à moins d’y ajouter du sucre, lait et/ou crème), c’est une super boisson antioxydante!
Selon quelques études, il serait démontré que la consommation de thé vert pourrait contribuer à la perte de poids et à la diminution de la graisse corporelle puisque le thé aurait comme effet d’augmenter le métabolisme de base (les calories dépensées).
Usage culinaire
En plus d’intégrer dans votre régime alimentaire ces 7 aliments minceur qui brûlent les graisses…
Découvrez ici les 10 MEILLEURS aliments pour perdre de la graisse au ventre sans entraînement
Cordialement
Roxanne 🙂
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Option #2
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