Manger végé pour une meilleure santé

et pour perdre du poids…! 

recette caparcio

 

Aujourd’hui, je ne vous dis pas de devenir 100% végétarien.

Je sais bien que certaines personnes ne pourraient pas être capable d’éliminer toutes viandes animales de leur régime alimentaire et c’est également mon cas.

Je ne pourrais pas me passer de poissons, de fruits de mer et de poulet mais me passer de viandes rouges ne serait pas un problème puisque j’en mange très rarement par goût.

Sans devenir végétarien, avez-vous déjà songé à le devenir à temps partiel ? 

À manger des repas végé plus souvent pour varier votre régime alimentaire, pour avoir une meilleure santé mais aussi pour favoriser votre perte de poids.

Si le mot « végé » vous fait peur, voici des conseils pour manger végé à temps partiel :

 

1. Les substituts de viande 

Non! Les végétariens ne se limitent pas seulement au tofu que nous associons à ce régime alimentaire.

Il existe bien d’autres substituts de viandes que le tofu pour manger végé.

Essayez d’inclure plus souvent dans votre régime alimentaire :

  • les noix et beurres de noix
  • les graines
  • le tofu
  • les « sans-viande » fait à partir de soja (saucisse hot-dog, croquette, etc.)
  • les légumineuses
  • les oeufs
  • le quinoa

 

2. Réduire votre consommation de viandes 

La viande n’est pas malsaine pour votre santé mais le problème, c’est que nous en consommons beaucoup trop de nos jours.

Voici quelques trucs pour vous aider à réduire votre consommation de viande et manger végé

Le matin 

– Au lieu de manger vos rôties avec oeufs, bacon, cretons, saucisses, jambons ou autres optez pour…

 

Le midi 

Voici quelques idées de lunch que vous pourriez vous préparer pour un repas végé

  • Ajoutez des légumineuses ou tofu dans votre soupe maison
  • Remplacer la viande par des oeufs cuits durs ou des noix dans vos salades
  • Dans les sandwichs, préférez les oeufs ou encore de tranches de tofu marinées
  • Préparez-vous des repas végé de salade de quinoa

 

Le soir

Pour le repas du soir, je vous invite à consulter mes recettes minceur gratuites végétariennes

Lien direct : 

http://maigrirsansfaim.net/recettes-vegetariennes-minceur-gratuites/

 

3. Découvrez les fruits et légumes

Si vous n’êtes pas les plus grands amateurs de fruits et de légumes, c’est le temps pour découvrir de nouveaux aliments.

Sortez de votre zone de confort et essayez un fruit/légume inconnu pour vous.

Après quoi, vous pourrez avoir l’inspiration pour concocter d’autres repas à partir de ce nouvel aliment.

 

4. Les céréales entières, vos amies

Est-ce que vous mangez toujours les mêmes céréales ?

Nous avons comme habitude de manger du pain, des pâtes et des céréales de petit-déjeuner mais découvrez les autres nombreuses céréales qui s’offrent à vous.

Le quinoa par exemple est un super aliment minceur à intégrer dans votre régime alimentaire. Riche en protéines et une source de fibres alimentaires, c’est un excellent aliment-coupe faim super nutritif.

Voici 10 supers aliments-coupe faim pour perdre de la graisse au ventre

 

En mangeant semi-végétarien, vous contribuerez à votre perte de poids et à la santé de votre coeur

Bon régime végé-carnivore

Roxanne 😀

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.