4 bonnes raisons de manger du chocolat noir

Un aliment plaisir « santé » dont il ne faut pas se priver…!

 

1. Le chocolat, tellement bon pour notre santé mentale

chocolatJe ne sais pas vous mais moi, lorsque je mange du chocolat, je suis tout simplement heureuse!

Êtes-vous comme moi ?

Sachez qu’il y a une explication derrière tout ça.

Le cacao qui est plus présents dans les chocolats noirs, est une bonne source de magnésium.

Le magnésium est un minéral qui favorise la diminution du stress, de l’angoisse (anxiété) et de la fatigue.

Vous le savez, le fatigue et le stress nuisent à la perte de poids.

Donc, en étant moins stressé(e), on est généralement plus « heureux », mieux dans notre peau.

Mais on est aussi plus « heureux » et relaxe quand on mange du chocolat parce que le chocolat contient un acide aminé (les tryptophanes) qui stimulent la production de sérotonine, une hormone qui influence nos humeurs et nous permet de ressentir une détente, relaxation et sensation de bien-être.

Finalement, puisque le chocolat est un aliment sucré, nous l’associons souvent à un aliment plaisir, un aliment réconfort et ces sentiments favorisent la sécrétion de l’endorphine, « l’hormone du bonheur » qui est également sécrétée lorsque nous faisons du sport.

 

2. Un aliment antioxydant

chocolat 3Les antioxydants permettent de réduire les risques de cancers mais également de vieillissement prématuré.

Saviez-vous que le chocolat est un des aliments les plus riches en flavonoïdes qui est un antioxydant ? 

Le chocolat est même plus riche en antioxydants que le vin rouge, un autre « aliment » bien connu!

Pourquoi le chocolat est riche en antioxydant ?

Grâce encore ici au cacao, plus précisément à la poudre de cacao, celle que nous avons généralement dans nos placards de cuisine.

La prochaine fois que vous ferez un dessert minceur et allégé, ajoutez-y du cacao pour un dessert antioxydant!

 

3.  Le chocolat favorise un bon transit

chocolat 2Vous le savez, le chocolat contient du cacao qui est un ingrédient riche en fibres qui stimulent le transit intestinal.

En plus de favoriser le transit, le chocolat est « stimulant » et pourrait alors prévenir ou traiter la constipation.

Plus le pourcentage (%) de cacao est présent dans un chocolat, plus il est riche en fibres et donc « rassasiants » et favorisant le transit intestinal.

Je vous conseille donc de consommer des chocolats qui ont plus de 70% de cacao.

 

4. Le chocolat, bon pour la santé du coeur!

chocolat 4Le chocolat noir plus précisément est davantage plus riche en antioxydants (flavonoïdes) qui permet de réduire la présence de mauvais cholestérol sanguin.

Malheureusement aujourd’hui, plusieurs personnes souffrent de mauvais cholestérol qui est un facteur de risque dans l’apparition des maladies cardiovasculaires comme l’angine par exemple.

Le chocolat noir pourrait également réduire la pression artérielle parce qu’il favorise la dilatation des vaisseaux sanguin.(l’hypertension étant également un facteur de risque des maladies cardiovasculaires).

Cependant, même si le chocolat limite l’augmentation du mauvais cholestérol sanguin dut à la teneur en flavonoïdes, il ne faut pas oublier que le chocolat est également une source de lipides, de gras trans ainsi que de cholestérol.

Limitez-vous donc à 2 carreaux de chocolat pour en retirer tous les bienfaits sur la santé!

Conclusion: le chocolat est bon pour la santé à condition d’en manger avec modération.

Bonne petite gâterie pour le corps et l’esprit!

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.



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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 3 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 3 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal du programme « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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