Que vous devriez toujours avoir dans votre congélateur…!
1. Les fruits surgelés
Vous pourriez les acheter au marché mais aussi en faire des réserves lorsque c’est la saison d’un fruit en particulier.
Petit truc!
Lorsque vous voyez que vos fruits deviennent trop mûrs, coupez-les et congelez-les dans un sac ou plat hermétique
Vous pourrez ensuite les utiliser dans les smoothies, pour faire des compotes, des poudings aux fruits, des muffins, etc.
2. Les légumes congelés pour les personnes pressées
Plusieurs personnes ont de la difficulté à manger plus de légumes car elles trouvent que la préparation de ceux-ci prend trop de temps.
Une solution rapide, nutritive et efficace : les légumes surgelés
Vous n’avez qu’à les réchauffer, les ajouter à vos mijotés, vos soupes, vos potages ou tout simplement en guise d’accompagnement à votre repas.
3. Du poulet entier
Le poulet entier est une viande économique et qui vous permettra de créer différentes recettes minceur à partir de la chair de cette volaille.
Suggestion!
Faites cuire 2 poulets en même temps pour toujours avoir du poulet cuit à portée de main.
Vous pourriez par la suite concocter divers plats et recettes minceur
Le poulet est un superbe aliment minceur
Découvrez 10 autres supers aliments amaigrissants ici
4. Du saumon, un bon poisson gras
Je sais que certaines personnes s’empêchent de manger du saumon car il contient plus de gras que d’autres poissons mais il ne faut pas oublier que ces gras sont sains pour la santé.
Pour un repas bien fait vite fait, vous n’avez qu’à cuire le saumon au four ou encore en papillote.
Faites-en cuire davantage pour ensuite utiliser le saumon dans les pâtes, les soupes, les salades, etc.
Essayez ma recette de saumon en croûte de pacanes et sa sauce décadente!
5. Des petits pois et du maïs
Les petits pois et grains de maïs sont bien plus savoureux et nutritifs lorsqu’ils sont surgelés versus la version en conserve.
Ça ne prend que quelques secondes dans l’eau chaude et c’est prêt.
Ajoutez-les à vos soupes, potages, mijotés, dans vos salades, etc.
6. Sauce spaghetti maison
Justement, en fin de semaine dernière, j’ai préparé une grosse quantité de ma recette minceur et faible en gras de sauce spaghetti.
N’utilisez pas seulement votre sauce spaghetti pour faire du spaghetti mais également du macaroni, comme sauce pour votre pizza, faire un poulet parmigiana ré-inventé, etc.
C’est un beau dépanneur économique pour tous les parents car quel enfant n’aime pas la sauce à spaghetti ?
N’oubliez pas de toujours veiller à ce que vos aliments congelés ne dépassent par leur durée « de vie ».
Bonne congélation!
Roxanne 😀
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
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