Les sucres des fruits

Sont-ils comme les autres sucres qui font grossir ?

femme mange fruit

Bonjour,

Vous savez au fond de vous-même que les fruits sont d’excellents aliments minceur.

Cependant, certaines personnes m’ont confié leurs craintes de manger des fruits parce qu’ils sont plus caloriques que les légumes (ce qui est vrai) mais surtout parce qu’ils contiennent des sucres.

Elles craignent que les sucres de ces fruits, tout comme le sucre blanc, la canonnade, le sucre de canne et autres sucres, aient une impact négatif sur la perte de poids.

La question se doit alors d’être posée.

Les sucres de fruits font-ils grossir ? 

NON! 

Les sucres de fruits qui est le fructose, est un sucre naturel.

On retrouve également le fructose dans certains produits alimentaires composés de « fruits » comme par exemple les confitures, les jus, etc.

Personnellement, je n’ai jamais entendu une personne me témoigner qu’elle avait pris du poids parce qu’elle mangeait de pommes.

Ce n’est pas de ces sucres dont vous devez vous méfier mais bien des sucres industrielles qui sont souvent (trop!) présents dans les produits transformés comme par exemple les biscuits, muffins, barres tendres, céréales, jus, etc.

Un autre point important.

Non les fruits ne font pas grossir, c’est tout le contraire mais faites attention à ne pas consommer les « punchs » de fruits, les compotes et salades de fruits commerciales, les fruits séchés (avec modération) car ces produits sont moins nutritifs et plus caloriques que les vrais fruits.

Par exemple, dans 125 ml de jus d’orange, on compte environ 120 calories alors que dans une orange fraîche, on retrouve seulement 60 calories. 

Vous ne devez pas avoir peur de manger des fruits.

Ils sont si bons pour la santé et la perte de poids.

Ils sont de bonnes sources de glucides, de fibres alimentaires, de vitamines, de minéraux et également d’antioxydants.

Tout comme les légumes, ils sont vos alliés pour perdre du poids. 

Cliquez ici pour essayer mes recettes minceur qui mettent en vedette les fruits!

Bien à vous

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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