Voici mon avis sur ce « mythe » 

 

Plusieurs personnes m’ont déjà confié avoir beaucoup de difficulté à résister aux tentations plus particulièrement en soirée.

Pourquoi ?

Parce qu’après 16h ou 18h, elles s’empêchaient de manger parce que paraîtrait il que manger après une certaine heure fait grossir.

Encore aujourd’hui, je lis des témoignages de personnes qui cessent de manger en fin d’après-midi pour éviter de prendre du poids.

Si vous voulez mon avis, c’est complètement absurde!

La prise de poids n’a aucun rapport avec l’heure à laquelle vous mangez

Ce n’est pas ça qui fait grossir mais bien les aliments et quantités que vous consommez.

Si je ne m’abuse, j’ai jamais connu une personne qui a grossi parce qu’elle mangeait un fruit et du yaourt faible en gras en soirée.

C’est plutôt les personnes qui mangent des croustilles et du chocolat en soirée qui vont grossir.

Aussi simple que ça.

Toutefois, il se pourrait que manger le soir nuise à votre perte de poids pour la simple raison que vous déséquilibrez la règle, l’équation à la perte de poids, c’est-à-dire des apports caloriques < dépenses énergétiques.

Voici un exemple :

La personne mange 1500 calories/jour mais en dépense 1600 calories (sport + métabolisme)

Petit-déjeuner = 350 calories

Collation a.m = 100 calories

Déjeuner =  400 calories

Collation p.m = 75 calories

Dîner = 500 calories

Totale = 1425 calories

 

Si le soir, vous avez envie de prendre un verre de chocolat et une pomme qui compte environ 200 calories, vous serez donc maintenant rendu à 1625 calories.

Là, on pourrait dire que vous risquez de prendre du poids puisque votre apport énergétique journalier (1625 calories) et supérieur à vos dépenses énergétiques (1600 calories)

Toutefois, si cette personne déciderait de manger 2 petits pots de yaourt minceur (70 calories) + 1/2 tasse de bleuets (45 calories), son apport calorique journalier serait de 1560 calories et donc elle ne prendrait pas de poids puisque son apport calorique (1560 calories) serait inférieur à ces dépenses énergétiques (1600 calories)

Il faut tout simplement respecter nos besoins énergétiques et faire des choix santé

C’est justement ça que je vous « enseigne » et explique dans mon programme alimentaire de 4 semaines de menus pré-établis.

Vous allez connaître comment perdre du poids intelligemment et sainement sans vous priver et ressentir la faim et la frustration.

Vous saurez exactement quoi manger et en quelle quantité pour répondre au besoin de votre organisme.

Si vous êtes du genre à avoir faim ou envie de manger le soir, voici des recettes de collations minceur.

• Muffins aux fruits des champs
• Biscuits au beurre d’arachide et à l’avoine
• Compote de fruits
• Fruits frais
• Crudités + trempette
• Maïs soufflé
• Barre tendre
• Etc.

 

Donc, non manger le soir ne fait pas grossir à condition de bien choisir les aliments consommés!

Je vous souhaite une excellente journée

Cordialement

Roxanne 🙂

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.