Pourquoi arrêter de fumer, ça fait grossir ?

Les 3 principales raisons qui expliquent ce « phénomène »

 

1. Nouvelle perception des saveurs et odeurs

sentir painLa cigarette abîme bien des choses et pas uniquement les poumons mais également les muqueuses nasales.

Puisqu’elles ne sont pas optimales, la personne qui fume ne perçoit pas les saveurs de la même intensité qu’une personne qui ne fume pas.

Une fois que la personne a abandonné la cigarette, ces muqueuses nasales endommagées commencent à se « réparer » et ainsi, la personne découvre tout le goût des aliments à leur pleine saveurs.

Ces personnes auront tendance à manger plus (car c’est meilleur au goût et elles retrouvent le plaisir de manger) mais  iront également vers un régime alimentaire riche en sucre et/ou en gras.

Ces aliments à haute densité calorique contribuent à la prise de poids.

Découvrez des recettes minceur hautes en saveurs et faibles en calories pour maigrir sans régime!

 

2. La cigarette brûle des calories 

femme prend poidsC’est démontré que fumer une cigarette permet de brûler environ 10 calories.

D’accord comme ça, ça semble très peu mais pensez aux personnes qui en fument 20 ou même 30 cigarettes par jour ?

Ça fait tout de même une dépense énergétique supplémentaire de 200 à 300 calories, ce qui équivaut à 1 heure de marche à 6km/h pour une femme de 70 kilos.

Une fois que cette personne abandonne la cigarette, non seulement absorbe-t-elle plus de calories (parce qu’elle a retrouvé le plaisir de manger) mais en plus, ces dépenses énergétiques soient diminuées car elle ne fume plus donc plus de dépenses énergétiques supplémentaires.

L’une des meilleures façons de diminuer les risques de prendre du poids après avoir arrêter de fumer, c’est de pratiquer du sport pour augmenter les calories dépenses à tous les jours.

 

3. On compense la cigarette par…

bonbonCe n’est pas simplement les produits chimiques qui causent un sevrage chez la personne qui arrête de fumer mais également l’habitude d’avoir quelque chose dans la main et avoir le mouvement de fumer.

Pour compenser ça, il y a des personnes qui auront davantage tendance à grignoter et malheureusement, elles ne croquent pas dans des branches de céleris mais bien dans les bonbons, les croustilles, bref des aliments pas très sains et assez calorique.

Je vous conseille alors d’opter pour des crudités le plus souvent possible si le mouvement de fumer vous manque.

Ces aliments sont nutritifs, faibles en calories et vous aideront à maigrir.

Sinon, optez pour une gomme sans sucre.

 

Si votre objectif, votre résolution est d’arrêter de fumer, ça serait l’idéal de suivre un sain régime alimentaire équilibré dans lequel vous saurez quoi manger, en quelle quantité et aurez plus de 80 recettes savoureuses et minceur.

Découvrez-en plus sur mon programme de 4 semaines pour perdre 1 kilo et plus/semaine! 

 

Voici un témoignage d’une lectrice qui s’est procurée mon programme minceur :

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N’oubliez pas!

Même si vous prenez quelques petits kilos, arrêter de fumer est la meilleure chose à faire pour vous et votre santé.

Ne lâchez pas.

Cordialement

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.