Pourquoi c’est si facile de grossir

Mais si difficile de maigrir…!

 

1. Notre corps est privé 

atkinsSi vous avez de nombreuses restrictions alimentaires ou encore que vous suivez un régime dans le but de perdre du poids, c’est pour ça que vous avez de la difficulté à maigrir.

Au début de ce régime, vous avez peut-être perdu quelques kilos mais le corps s’habitue à ces restrictions alimentaires et cet apport calorique inférieur à vos besoins.

Sa réaction ? 

Il diminue ses dépenses énergétiques afin de subvenir aux besoins vitaux et c’est pour ça que votre métabolisme est au ralenti.

Pour perdre du poids, évidemment, les dépenses énergétiques doivent être supérieures à vos apports caloriques mais là, votre corps diminue ces dépenses même si vous faites du sport.

Et là, le coup de grâce! 

Lors de votre prochain écart alimentaire, votre corps va stocker plus rapidement les graisses et c’est là que vous risquez de ne pas maigrir ou pire, de prendre du poids.

Donc avant d’entreprendre un régime qui ne vous permettra jamais de perdre du poids durablement, pensez-y bien.

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2. Les muscles « fondent » 

entraîneur avec femeDans un régime de privation, puisque vous n’apportez pas toute l’énergie nécessaire à votre organisme, vous risquez de perdre de la masse musculaire.

En perdant de la masse musculaire, votre métabolisme diminue ainsi que vos dépenses caloriques.

Les muscles dépensent beaucoup d’énergie à tous les jours pour assurer leur récupération et leur réparation.

En ayant une masse moindre, les dépenses le sont également ce qui rend plus difficile la perte de poids.

Pour éviter la fonte musculaire, faites des exercices musculaires, prenez des collations avant et/ou après votre entraînement et consommez suffisamment de protéines maigres.

 

3. On stocke! 

bourreletUn des effets majeurs des régimes restrictifs, c’est le stockage des graisses.

Vous avez fait subir de nombreuses restrictions à votre corps et celui-ci est sur le mode « FAMINE »

Au moindre petit écart, votre corps stock cet aliment pour éviter de nouveau une famine.

Après votre régime, même si vous mangez des aliments sains, votre corps trouvera une façon pour stocker cet aliment en graisses.

Plus vous aurez de graisses, plus il sera difficile d’atteindre votre objectif de perte de poids.

 

4. Les signaux sont bousillés 

femme affamée 2J’ai eu le commentaire d’une femme qui, après avoir suivi des régimes ne savait plus reconnaître ces signaux de faim et de satiété et ça arrive à plusieurs personnes.

Lorsque vous suivez un régime, vous voulez tellement maigrir que vous faites tout pour le suivre à la perfection.

Même si vous mourrez de faim en soirée, vou sne voulez surtout pas déroger de votre régime pour éviter de prendre du poids.

Il vient un temps où les signaux de faim et de satiété, qui ont été négligés pendant votre régime, sont bousillés.

La leptine (hormone de la satiété) est diminuée alors que la ghréline (hormone de la faim) est augmenté.

En ayant un plus grand appétit en en étant rassasié(e) moins rapidement, vous risquez de manger plus de calories et évidemment, ça rend la perte de poids plus difficile.

 

5. Votre corps s’habitue à vos entraînements

femme heureus sportVous avez décidé d’être plus actif pour augmenter vos dépenses énergétiques pour perdre du poids ce qui est très bien.

Par contre, si ça fait 8 mois que vous faites toujours les mêmes entraînements, mêmes fréquences, intensités et durées, c’est pour ça que vous n’arrivez plus à perdre du poids.

Il faut « choquer » votre corps en changeant de routine d’entraînement. 

Vous pourriez alors augmenter l’intensité de vos entraînements, la durée ou encore la fréquence.

Si vous avez l’habitude de faire du jogging à 4 km/h  30 minutes/jour + 5 minutes de redressements assis, vous pourriez donner un choc à votre corps en joggant 35 minutes à 5-6 km/h et en faisant 10 minutes de squat.

Ce simple changement fera une belle différence, croyez-moi! 

Bref, pour toujours continuer à perdre du poids, changez votre routine d’entraînement à tous les mois préférablement.

 

6. La perte de poids, c’est stressant 

femme stresserNon mais c’est plus stressant je crois de perdre du poids que d’en prendre.

Quand on veut maigrir, on est stressé constamment de ne pas faire les bonnes choses ou encore ont craint de voir les résultats à la prochaine pesée.

Vous le savez désormais, le stress nuit à la perte de poids.

Découvrez 10 conseils pour réduire votre stress et avoir plus de facilité à perdre du poids 

Malheureusement, c’est la triste réalité.

C’est généralement plus facile de perdre du poids que d’en prendre.

Cependant, j’ai eu des témoignages de personnes qui ont eu beaucoup de difficulté à prendre du poids.

Oui, on pourrait penser qu’elles n’ont qu’à manger plus et manger tous les aliments interdits mais peut-être que cette personne veut prendre du poids intelligemment sans nuire à sa santé ?

Et vous, allez-vous prendre le bon chemin aujourd’hui pour maigrir avec facilité sans risque de prendre le poids perdu ? 

Découvrez ma méthode de perte de poids sans régime de 4 semaines de menus pré-établis! 

Bonne chance dans l’atteinte de vos objectifs…peu importe quels sont-ils!

Roxanne 🙂















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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

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Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
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Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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