Pourquoi mon poids stagne…?
Et 3 TRUCS qui fonctionnent pour relancer la perte de poids…!
Pourquoi le poids stagne?
Malheureusement, certaines personnes sont dans l’erreur de croire qu’elles perdront toujours un peu de poids à toutes les semaines ou à chaque pesée.
La grande majorité des personnes qui sont en processus de perte de poids connaîtront cette phase de plateau durant laquelle, il n’y a pas de perte ou de prise de poids.
Le poids demeure le même malgré vos efforts, même si vous n’avez rien changé à vos habitudes, etc.
Très frustrant oui, je le sais car j’ai également connu des périodes de plateau pendant mon processus de perte de poids qui pouvaient durer 4 semaines consécutives.
Si vous ne perdez plus de poids, c’est parce qu’il y a un déséquilibre dans les apports et dépenses caloriques.
Peut-être avez-vous seulement fait quelques petites modifications dans votre alimentation et/ou vos entraînements?
#1 Les entraînements, à varier constamment
Sans oublier que si ça fait déjà un bon moment que vous pratiquez toujours les mêmes entraînements (type, durée, fréquence, intensité), le corps s’ajuste à ces entraînements en quelque sorte et les dépenses caloriques engendrées par ces entraînements sont réduits.
Si c’est votre cas, il faudrait donner un « choc » à votre corps en variant régulièrement vos entraînements mais également en augmentant l’intensité de ceux-ci, en augmentant la vitesse, série, répétitions, poids, etc.
D’un autre côté, si avec votre régime alimentaire et vos entraînements vous êtes parvenu(e) à perdre quelques kilos, vous êtes évidemment plus léger et la quantité de calories dépensées lors de vos entraînements est moins importante puisque les entraînements demandent moins d’efforts, donc moins de calories de dépensées.
#2 On s’alimente et on fuit les régimes
Si vous suivez un régime dans le but de perdre du poids, ça peut être également une autre raison pour laquelle vous n’arrivez plus à perdre du poids.
Il faut donc que vous recommenciez à vous alimenter « normalement ».
Si vous ne savez pas comment vous alimenter normalement pour perdre du poids sainement (sans suivre un régime), commencez par suivre les principes alimentaires que j’enseigne dans « Mes 4 semaines de menus équilibrés et micneur » ici qui vous aideront à perdre du poids durablement.
Malgré tous ces changements et de gros efforts, vous ne perdez plus de poids?
Commencez votre coaching privé avec moi aujourd’hui.
Avec ma présence quotidienne, je pourrai vous aider à apporter seulement quelques petites modifications dans votre régime alimentaire pour relancer la perte de poids.
#3 Attention à ne pas faire ces erreurs!
Je sais très bien que c’est franchement démotivant de ne pas avoir de résultats sur la balance malgré votre sain régime alimentaire, les entraînements que vous faites, etc, mais dites-vous que cette période est temporaire et que la perte de poids redémarrera bientôt.
Si vous savez que vous êtes fragile côté motivation et que vous risquez de perdre cette motivation à continuer, appliquez ces 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir une fois pour toute.
Continuez aussi à manger sainement et à être actif, c’est ainsi que vous atteindrez finalement votre objectif de perte de poids.
Une autre erreur très fréquente que j’observe chez mes lecteurs, c’est que pendant la phase de plateau, plusieurs décideront de suivre un régime croyant que c’est ainsi qu’ils recommenceront à avoir des résultats de perte de poids mais c’est une GRAVE erreur.
Les régimes vont peut-être vous faire maigrir de 1 ou 2 kilos supplémentaires, mais vous risquez à plus de 90% de risques de reprendre plus facilement ce poids perdu après lorsque vous recommencerai à manger normalement.
Fuyez les régimes!
Optez plutôt pour un programme alimentaire équilibré sans régime pour relancer la perte de poids rapidement.
Justement, une lectrice n’arrivait plus à perdre du poids mais c’est en commençant mon programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » qu’elle est parvenue à relancer sa perte de poids :
Commencez votre programme de perte de poids en 4 semaines ici
Je serai présente à tous les jours pour répondre à vos questions et pour vous guider tout au long de ce processus de perte de poids jusqu’à ce que vous atteignez votre objectif.
Je tiens sincèrement à votre réussite.
Voici justement de supers témoignages de réussite de perte de poids de personnes qui, comme vous, voulaient perdre du poids sainement :
http://maigrirsansfaim.net/temoignages-mes-4-semaines-de-menus-equilibrees-et-minceur/
Bonne perte de poids 🙂
Roxanne
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
Option #1 ( la plus économique )
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
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Option #2
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Option #4
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