Vous avez sans doute remarqué à quel point il existe divers sortes de laits dans les réfrigérateurs des supermarchés?
Aujourd’hui, je veux vous aider à choisir le meilleur lait pour atteindre plus facilement votre objectif de perte de poids ou tout simplement pour faire un choix plus santé.
Selon les recommandations nutritionnelles du Guide Alimentaire Canadien, un adulte devrait consommer 2 à 4 portions de produits laitiers par jour.
Malheureusement, peu de personnes atteignent ces portions et alors, elles ne consomment pas suffisamment de calcium augmentant ainsi les risques de problèmes de santé comme l’ostéoporose.
Il ne suffirait que de 2 tasses de lait par jour pour répondre adéquatement à vos besoins en calcium et c’est pourquoi, il est important de consommer le bon lait pour votre santé.
Le lait écrémé et le lait 1% m.g.
Ces 2 laits seront vos alliés dans la perte de poids car ils sont allégés en plus d’être pauvres en gras et en cholestérol.
personnellement, le lait 1% m.g. est celui que je consomme quotidiennement.
Le lait 2% et 3.25% m.g.
Ces laits sont évidemment plus riches en calories car ils sont plus gras et donc, apporte une plus grande quantité de cholestérol.
Si vous faites attention à votre ligne ou encore que vous voulez faire attention à votre taux de mauvais cholestérol, ils sont à éviter.
Le lait enrichi en calcium
Si vous ne consommez pas 2 à 4 portions de produits laitiers par jour pour diverses raisons, ce lait est fait pour vous et il comblera plus facilement vos apports quotidiens en calcium puisque ce lait contient 35% plus de calcium que le lait écrémé ou à 1% m.g..
Le lait sans lactose
Idéal pour les personnes qui souffre d’intolérance au lactose, qui est le sucre naturel du lait.
Je l’ai déjà essayé mais honnêtement, je n’aimais pas le goût et la texture de ce lait.
C’est une question de goût par contre.
Le lait enrichi en oméga-3
Les oméga-3 sont de bons gras qu’on retrouve dans les graines de lin et de chanvre, dans le saumon, la sardine, etc.
Ce lait convient aux personnes qui ne consomment pas suffisamment de ces bons gras.
Le lait enrichi en probiotiques
C’est une mode aujourd’hui les probiotiques pour améliorer la santé de notre flore intestinal et augmenter nos défenses naturelles.
Ce lait est une question de choix personnel.
Le lait au chocolat
Même si ce lait contient plus de sucre que le lait « naturel », le lait au chocolat apporte de nombreux éléments nutritifs.
Ce lait est parfait pour les personnes sportives qui peuvent le consommer après un entraînement.
Le lait de soya
Le lait est une boisson de choix pour maigrir et être en bonne santé.
À votre santé!
Cordialement
Roxanne 🙂
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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