Quelle est la meilleure sorte de lait pour maigrir ?

 

Vous avez sans doute remarqué à quel point il existe divers sortes de laits dans les réfrigérateurs des supermarchés?

Aujourd’hui, je veux vous aider à choisir le meilleur lait pour atteindre plus facilement votre objectif de perte de poids ou tout simplement pour faire un choix plus santé.

Selon les recommandations nutritionnelles du Guide Alimentaire Canadien, un adulte devrait consommer 2 à 4 portions de produits laitiers par jour.

Malheureusement, peu de personnes atteignent ces portions et alors, elles ne consomment pas suffisamment de calcium augmentant ainsi les risques de problèmes de santé comme l’ostéoporose.

Il ne suffirait que de 2 tasses de lait par jour pour répondre adéquatement à vos besoins en calcium et c’est pourquoi, il est important de consommer le bon lait pour votre santé.

 

Le lait écrémé et le lait 1% m.g. 

Ces 2 laits seront vos alliés dans la perte de poids car ils sont allégés en plus d’être pauvres en gras et en cholestérol.

personnellement, le lait 1% m.g. est celui que je consomme quotidiennement.

 

Le lait 2% et 3.25% m.g. 

Ces laits sont évidemment plus riches en calories car ils sont plus gras et donc, apporte une plus grande quantité de cholestérol.

Si vous faites attention à votre ligne ou encore que vous voulez faire attention à votre taux de mauvais cholestérol, ils sont à éviter.

 

Le lait enrichi en calcium 

Si vous ne consommez pas 2 à 4 portions de produits laitiers par jour pour diverses raisons, ce lait est fait pour vous et il comblera plus facilement vos apports quotidiens en calcium puisque ce lait contient 35% plus de calcium que le lait écrémé ou à 1% m.g..

 

Le lait sans lactose

Idéal pour les personnes qui souffre d’intolérance au lactose, qui est le sucre naturel du lait.

Je l’ai déjà essayé mais honnêtement, je n’aimais pas le goût et la texture de ce lait.

C’est une question de goût par contre.

 

Le lait enrichi en oméga-3 

Les oméga-3 sont de bons gras qu’on retrouve dans les graines de lin et de chanvre, dans le saumon, la sardine, etc.

Ce lait convient aux personnes qui ne consomment pas suffisamment de ces bons gras.

 

Le lait enrichi en probiotiques

C’est une mode aujourd’hui les probiotiques pour améliorer la santé de notre flore intestinal et augmenter nos défenses naturelles.

Ce lait est une question de choix personnel.

 

Le lait au chocolat 

Même si ce lait contient plus de sucre que le lait « naturel », le lait au chocolat apporte de nombreux éléments nutritifs.

Ce lait est parfait pour les personnes sportives qui peuvent le consommer après un entraînement.

 

Le lait de soya

 

Le lait est une boisson de choix pour maigrir et être en bonne santé.

À votre santé!

Cordialement

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

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- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
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2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

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Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
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Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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