Fatigue et rages de sucre

Attention de ne pas tomber dans ce cercle vicieux…!

femme tres fatigue

Bonjour,

Ça fait quelques témoignages de personnes que je lis et je constate un grand cercle vicieux avec la fatigue et les rages de sucre.

On ressent tous la fatigue au quotidien, on ne se mentira pas.

Certaines personnes, pour « combattre » ou réduire la fatigue vont :

  • s’élonger sur le lit
  • s’asseoir sur le divan
  • prendre un café ou thé
  • faire du sport
  • aller prendre une marche
  • lire un livre
  • manger des sucreries

 

Ce dernier point revient le plus souvent.

De nombreuses personnes m’ont écrit pour me dire que lorsqu’elles sont fatiguées, au lieu de faire du sport qui est mon astuce #1 pour combattre la fatigue, vont manger beaucoup d’aliments sucrés plus principalement du chocolat et gâteaux.

En mangeant cette grande quantité d’aliments sucrés, ça apporte une impacte sur votre glycémie qui augmente en flèche.

Votre corps réagit à cette hausse de la glycémie en sécrétant une quantité « importante » d’insuline qui est une hormone qui permet de rétablir et contrôler la glycémie dans les valeurs de la normale mais qui favorise également le stockage des graisses.

Une fois que l’insuline est sécrétée, la glycémie chute tout aussi rapidement qu’elle a augmenté et là… BOUM! 

Un plus grand coup de fatigue.

Voici justement la preuve de ce que je viens de vous expliquer : 

« BONJOUR Roxanne!

J’AIMERAIS avoir des conseils parce que je dois vous dire que, aussitôt que je suis très fatiguée, alors je me lance dans la nourriture.(surtout ce qui goûte sucré)..

Alors, à ce moment là, je me sens encore plus fatiguée et déprimée et gonflée ….

Ces fameuses rages de sucre me font sentir mal et m’empêchent de maigrir..

D’autre part. que me conseillez-vous pour déjeuner et dîner (pour moi bien sûr) vu que je n’ai pas beaucoup de temps pour en faire la préparation? Je travaille avec 6 enfants et mon temps est compté…

MERCI BEAUCOUP À VOUS ET BONNE FIN DE JOURNÉE! »

Voilà les conseils que je suggère à cette femme pour être moins fatiguée et réduire les rages de sucre

Comme vous l’avez lu dans son témoignage, cette femme est fatiguée parce qu’elle doit s’occuper de 6 enfants.

Le premier point sur lequel nous devons travailler pour réduire les rages de sucre, c’est la fatigue.

Comment être moins fatiguée?

En gagnant du temps à tous les jours et dans son cas, c’est le manque de temps de cuisiner des repas santé.

Il lui faut donc des recettes minceur qui sont rapides à faire.

Voici 20 recettes minceur prêtes en moins de 20 minutes!

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Bien sûr, ce n’est pas seulement en ayant des recettes rapides à faire que cette femme pourrait être moins fatiguée et avoir moins de rages de sucre.

Découvrez  mes 10 conseils pour gagner du temps en cuisine pour manger mieux!

En ayant plus de temps, elle pourra ainsi prendre soin d’elle et être moins fatiguée.

Étant moins fatiguée, elle aura évidemment moins de rages de sucre et ça contribuera à atteindre ces objectifs de perte de poids.

C’est si simple mais un peu difficile à appliquer au quotidien donc n’hésitez pas si vous avez besoin.

Bon appétit et bon repos!

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.




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