Ma recette de barres tendres maison
style « randonneur » bien plus santé que les celles du supermarché…!
Donne 10 à 12 barres
INGRÉDIENTS
- 2 tasses de dattes dénoyautées, hachées grossièrement
- 6 figues séchées hachées grossièrement
- 1 tasse de jus d’orange
- 1/2 tasse d’eau
- 3 tasses de céréales Simplement maïs Kashi sans gluten
- 1/2 tasse de bananes séchées
- 1 1/2 tasse de noix de Grenoble
- 1 tasse de Mélange Diète Deluxe de Amira (mélange de noix, graines et raisins secs)
PRÉPARATION
1. Dans une casserole, ajouter le jus d’orange et l’eau. Porter à ébullition.
2. Ajouter les dattes et figues séchées dans le jus dilué.
3. Laisser les fruits absorber le jus pendant environ 10 minutes en mélangeant régulièrement.
4. À l’aide d’une cuillère à trous, prendre une tasse des fruits séchées cuits (uniquement les fruits, pas le jus).
5. Verser les fruits compotés dans un robot culinaire et réduire en purée lisse.
6. Laisser tiédir pendant 5 à 10 minutes.
7. Ajouter tous les autres ingrédients au robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange semi-homogène.
8. Dans un plat rectangulaire tapissé d’un papier parchemin, déposer la préparation également et faire une légère pression pour que le mélange soit compacte.
9. Laisser au réfrigérateur pendant 1h30 puis couper.
Pour le reste des fruits compotés, utilisez-les pour sucrer vos céréales, crêpes, pains dorés, desserts et yaourts.
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Mes barres tendres aux fruits séchés et chocolat noir
Cette recette est à la PAGE 39 de « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur »
Ma recette de boules d’énergie aux canneberges et chocolat
Disponible à la PAGE 10 du livre « 40 recettes de desserts allégés »
Tous les détails du programme sont sur la page suivante :
http://maigrirsansfaim.net/200-recettes-de-roxanne-en-livre-papier/
Un indispensable à votre collection…!
Katherine-Roxanne Veilleux 🙂
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.
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Selon l'option choisie parmi les 2 suivantes pour commander la collection de mes 200 meilleures recettes.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur mes programmes et recettes ainsi que ma réponse :
Les 200 recettes sont-elles différentes de celles que l'on retrouve dans « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ?
Oui, les 200 recettes sont différentes de celles de mes autres programmes.
Quand est-ce que j'aurai accès aux 200 recettes après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux 200 recettes qui sont réparties dans 3 livres électroniques (en formats PDF) tout de suite après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux livres électroniques après chaque achat. Pour l'option livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour la réception de votre colis.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
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1er CHOIX : De recevoir vos programmes de recettes en formats livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal pour cette option. Si vous avez choisi de commander les 11 programmes à 129$, le frais d'impression et d'envoi postal sera de 49$. Si vous avez choisi la 2e option qui comprends uniquement les 3 livres de recettes à 69$, le frais d'impression et d'envoi postal sera de 19$. Tous les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle. L'option livres papiers par la poste est uniquement disponible au Canada.
2e CHOIX : De conserver uniquement vos programmes en versions électroniques et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-même).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 2-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes Depuis plus de 7 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facturent environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
Option #1
( la plus économique, 340 recettes au total )
100 recettes « anti-régime » pour maigrir sans faim 60 recettes végétariennes 40 recettes de desserts allégés + Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes) + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 35 recettes sans gluten + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
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Option #2
( 200 recettes )
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