Recette de poivrons farcis
Aux légumes, quinoa et fromage de chèvre
Pour 2 personnes
Ingrédients
- 2 poivrons de votre choix (vert, orange, jaune, rouge)
- 1 oignon rouge émincé
- 2 courgettes coupée en lanière (ou petits cubes) de la grosseur d’un bâtonnet
- 70g de fromage de chèvre
- 1 c. à soupe de miel
- 2 c. à soupe de noix de Grenobles hachées
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
Préparation
1. Couper le poivron en enlevant seulement le « chapeau » et enlever les pépins à l’intérieur.
2. Préchauffer la grill de votre BBQ ou encore le four à 450°F.
3. À l’aide d’un pinceau, badigeonner légèrement d’huile d’olive les poivrons sur toutes les surfaces.
4. Sur le BBQ, faire griller les poivrons sur toutes les surfaces ou au four, placer vos poivrons sur une plaque à pâtisserie jusqu’à ce qu’ils soient mous et colorés.
5. Dans une poêle antiadhésive, ajouter 1 c. à soupe d’huile d’olive et faire revenir l’oignon et la courgette.
6. Faire cuire environ 6 à 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien cuits, ajouter le sirop d’érable et bien mélanger.
7. Farcir vos poivrons en ajoutant à la cuillère le mélange de légumes, le quinoa et le fromage de chèvre.
8. Mettre le four à « Broil low » et faire cuire jusqu’à ce que le fromage de chèvre commence à colorer.
Pour une version complète, vous pourriez ajouter de la dinde hachée ou encore des légumineuses à votre poivron farci.
Vous pourriez également y ajouter du riz au lieu du quinoa cuit.
Ça se mange super bien avec n’importe quelle viande (rouge ou blanche grillée).
C’est également excellent avec ma recette de poisson à la grecque!
Bon appétit!
Roxanne 🙂
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Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ». Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 3 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 3 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal du programme « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ») : 9.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
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