Ma recette de muffins aux bleuets

Une collation santé qui t’enlève facilement et vite une rage de sucre…!

 

Donne 12 muffins

Ingrédients

  • 2 tasses de farine tout usage, sans gluten
  • 2 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d’essence de vanille
  • ½ c.à.thé de poudre à pâte
  • ¼ c.à.thé de bicarbonate de soude
  • 2 œufs
  • 2 tasses de bleuets surgelés
  • 1 tasse de brisures de chocolat noir
  • ¼ tasse d’huile de canola
  • 1/3 tasse de sucre
  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • ¾ tasse de lait 1% m.g.

 

Préparation

1. Préchauffer le four à 350°F.

2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Dans un second bol, mélanger tous les ingrédients liquides (lait, œuf, huile). Verser le mélange liquide dans le mélange d’ingrédients secs et bien mélanger.

3. Ajouter les brisures de chocolat et bien mélanger. Ajouter les bleuets et mélanger délicatement.

4. Verser la préparation dans 12 moules à muffins légèrement huilés.

5. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressort propre.

6. Laisser tiédir avant de démouler.

 

Qui a dit que pour maigrir il faut couper les desserts…?

Perdre du poids en mangeant des aliments que vous aimez et à votre faim…

C’est pas ça « le rêve » ​???

Pourtant c’est très possible et aussi très SIMPLE.

Savez-vous pourquoi dans presque toute mes infolettres je vous parle de mon programme de perte de poids sans régime en 4 semaines?

Et bien c’est parce que…

« Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur »

ÇA MARCHE

 

Chaque semaine je reçois des témoignages de gens qui ont perdu du poids avec mes programmes.

Les commentaires qui reviennent le plus souvent sont :

  • Qu’ils n’ont jamais eu l’impression d’être au régime
  • Qu’ils ont mangé à leur faim chaque jour
  • Que même le conjoint et la famille aiment les recettes

 

Comme par exemple, Thérèse me raconte comment elle a perdu 15 livres, que sa perte de poids continue et qu’en plus, les gens autour d’elle le remarque :

 

Ou encore comme Johanne qui elle, a perdu 59 LIVRES :

 

Alors…

Prêt(e) à essayer mes 4 semaines de menus minceur?

 

OUI

Je veux avoir « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur »

Et perdre du poids pour vrai, sans faim et sans régime

 

 

28 jours sans casse-tête à vous demander quoi manger…

C’est pas merveilleux ça 😉

À bientôt

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.