Mon alternative santé de nachos au fromage

et qui peut être un repas complet et santé

 

Pour 4 personnes

Chips maison

  • 6 pains pita de 100% blé entier
  • 1/4 tasse d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de paprika
  • 1 c.à.thé de poudre d’ail
  • Poivre du moulin au goût

 

Garniture

  • 1 boîte (540 ml) d’haricots rouges rincées et égouttées
  • 1/2 poivron vert coupé en petits cubes
  • 1/2 poivron rouge coupé en petits cubes
  • 1 branche de céleri coupé finement
  • 1/2 tasse de grains de maïs
  • 1/2 oignon rouge haché finement
  • 1 c. à soupe de persil finement haché
  • 1 pot (478 ml) de salsa du commerce ou maison
  • 50g de fromage cheddar râpé à moins de 20% m.g.
  • 75g de fromage mozzarella râpé à moins de 20% m.g.
  • 2 c. à soupe de crème sûre à 5% m.g.

 

Préparation

1. Préchauffer le four à 350°F.

2. Dans un petit bol, mélanger l’huile, le paprika, le poivre et la poudre d’ail.

3. Badigeonner les 2 côtés du pain pita avec le mélange d’huile.

4. À l’aide d’un couteau ou d’une roulette à pizza, couper le pain pita en 6 ou 8 triangles

5. Cuire environ 5 minutes au four, dans une plaque à pâtisserie enduit d’un papier parchemin jusqu’à ce que le pain pita soit croustillant

Regardez régulièrement car ça cuit très vite!

6. Laisser refroidir les chips.

7. Dans une assiette ou une plaque allant au four, disposer les chips, ajouter la salsa, les haricots, les légumes et le fromage.

8. Cuire au four jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

9. Ajouter la crème sûre au milieu de votre assemblage et les fines herbes.

 

Vous pourriez déguster le tout avec une guacamole maison.

Cette recette peut être un repas complet ou encore une excellente entrée!

C’est coloré et tout simplement délicieux.

Roxanne 🙂

roxanne5

 

Vous aimeriez recevoir d’autres recettes minceur comme celle-ci ?

Cette recette de nachos garnis et gratinés est une recette qui est riche en fibres, en protéines et pauvres en gras, contrairement aux nachos au fromage que nous pouvons retrouver dans les restaurants.

Il y a un peu plus de 80 recettes minceur dans le livre « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ».

Ce qui distingue mon programme des autres programmes et livres de cuisine minceur, c’est que plusieurs de mes recettes sont des alternatives santé à des plats qui à l’origine ne le sont pas du tout, comme le nachos que l’on consomme dans les restaurants, riches en gras, en calories, en gras trans et en sodium.

C’est peut-être bon au goût mais néfaste pour votre santé et votre perte de poids.

Mon nachos saura plaire à toute la famille parce que les adultes et enfants aiment bien manger avec les doigts.

Maigrir ne rime pas avec souffrir.

Maigrir rime avec PLAISIR.

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Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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