Ne faites pas l’erreur de vous isoler
Quelle est l’une des pires choses à faire pour perdre du poids ?
Une question à laquelle, j’ai répondu des milliers de fois.
Ma réponse : L’isolement
Malgré tout, c’est un des premiers réflexes (conscient ou pas) des personnes qui souffrent d’un surplus de poids et qui souhaitent plus que tout, maigrir.
La personne veut tellement y arriver qu’elle va souvent éviter les sorties avec les amis et la famille, tout ça pour ne pas déroger de son régime
Elle se dit que si elle va manger au restaurant ou chez les amis, elle ne peut pas vraiment contrôler les aliments et quantités consommés et que ça va nuire à cette perte de poids.
Au lieu de ressentir cette pression et ce stress, la personne déclinera alors l’invitation ce qui ne fait que l’isoler davantage.
D’autres personnes elles ne prendront plus leur repas avec les collègues ou la famille alors que c’est super important pour votre vie sociale mais également pour votre perte de poids.
Une autre raison pour laquelle, l’isolement nuit à la perte de poids concernant les activités physiques
Elle aura plutôt tendance à s’entraîner à la maison ou encore dans son quartier.
Les personnes qui souffrent d’un surplus de poids n’acceptent pas leur apparence physique et puisqu’elles ne se sentent pas bien dans leur peau, elles ne voudront pas nécessairement s’entraîner dans un gym ou encore participer à des activités de groupe.
Et pourtant, l’entraînement au gym ou encore les activités physiques en groupe (danse, aérobie, zumba, etc.) sont beaucoup plus motivants à lire les réponses de mes lecteurs.
Ce n’est pas une chose SI facile que ça que de perdre du poids.
Encore moins lorsque nous sommes seul(e) dans ce processus, que nous n’avons pas le soutien et les encouragements nécessaires.
Si votre but est de maigrir plus facilement, il faut sortir de votre isolement.
Comment faire maintenant.
Voici quelques conseils pour ne pas vous isoler pendant votre perte de poids
Acceptez les invitations avec les amis et la famille lors des sorties au restaurant ou autre
Vous pourriez par exemple prendre une portion modérée du repas que vous désirez, ne pas vous obliger à terminer votre assiette, optez pour des repas qui ont une valeur nutritive plus intéressante.
Découvrez ces 5 bons repas à préférez au restaurant
Ne mangez pas seul(e)
Que ce soit à la maison ou encore au travail, évitez à tout prix de manger seul(e)
Quand on mange devant la télévision ou encore en lisant un journal et SEUL(E) en plus, nous avons davantage tendance à manger plus donc, à consommer plus de calories.
Manger doit être un plaisir partagé donc allez manger avec vos collègues, vos enfants ou encore votre conjoint.
Des moments privilégiés, des discussions animées, tout pour avoir le plaisir de manger.
Des cours en groupe
Ça peut être très angoissant pour certaines personnes mais vous verrez, vous allez vous amuser, favoriser une perte de poids et arrêter de vous isoler.
De plus, les activités de groupe sont très motivantes car nous échangeons avec de nouvelles personnes qui peuvent avoir les mêmes objectifs que nous.
Je vous suggère donc de vous inscrire à au moins une activité de groupe, une activité pratiqué au moins 1 fois/semaine.
Ça peut être la boxe, la zumba, la danse aérobique, le karaté, etc.
Personnellement, ces sports sont à mon avis, des boosteurs de motivation
Celle-ci est PRIMORDIALE pour perdre du poids mais comment rester motivé(e) pour demeurer sur le bon chemin et maigrir ?
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Sans motivation, vous n’arriverez pas à atteindre votre objectif final!
Il faut avant tout booster votre motivation et vous aurez beaucoup plus de facilité à perdre du poids durablement
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Une autre belle manière de ne plus vous isoler.
Sortez de votre isolement et vous allez maigrir plus facilement.
Bien à vous
Roxanne 🙂
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