Mon sundae allégé tout simplement décadent

Une alternative santé au sandwich de crème glacé, cornet et sundae commercial…!

 

Donne 36 biscuits (Une portion équivaut à 1 biscuit)

Ingrédients

Biscuits

  • 1 1/2 tasses de farine de 100% blé entier
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de beurre ramolli
  • 1/3 tasse de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 2 c. à soupe de lait à 1%m.g.
  • 1 oeuf battu
  • 1/2 tasse de cassonade
  • 3/4 tasse de pépites de chocolat noir miniatures
  • 1 c. à soupe d’essence de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 1/2 c.à.thé de bicarbonate de soude

 Garniture

  • 1 tasse de yaourt glacé faible en gras et sans sucre ajouté
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel (selon vos goûts)
  • 1/4 tasse d’arachides non salées (facultatif)
  • Fruits frais au goût (cerise, banane, fraise, bleuet, framboise, groseille, etc)

 

Préparation

1. Préchauffer le four à 350°F.

2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs ensemble.

3. Dans un second bol, mélanger tous les ingrédients humides ensemble (lait, oeuf, vanille).

4. Ajouter graduellement ce dernier mélange au mélange d’ingrédients secs en mélangeant jusqu’à ce que le tout soit homogène.

5. Sur une plaque à pâtisserie légèrement huilée (1 c. à soupe d’huile de canola), à l’aide d’une cuillère à crème glacée, former des boules de biscuits égaux.

6. Cuire au four 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que les biscuits soient bien dorés.

7. Laisser refroidir complètement les biscuits et écraser les biscuits une fois congelés.

8. Dans un verre, un plat de pyrex ou autres récipients allant au congélateur, ajouter 1/4 tasse de biscuits, 1/2 tasse de yaourt glacé, le miel ou sirop d’érable au goût et les noix.

9. Mettre au congélateur pour environ 3-4 heures (pour que les biscuits durcissent) ou manger immédiatement si vous ne pouvez attendre.

Ces biscuits sont une recette que je vous partage en exclusivité.

Elle se retrouve dans « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que d’autres recettes de biscuits allégés, de barres tendres, de muffins, une croustade aux pommes et plus encore car mon programme de rééquilibrage alimentaire contient 80 recettes minceur pour vous aider à perdre du poids sainement, sans régime et sans ressentir la faim.

Bon appétit!

Roxanne 🙂















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.