| Nutrion FactValeur NutritivePer 1 bowl (300 g) / Pour 1 bol (300g) |
| Amout Daily Value Teneur % valeur quotidienne |
| Calories / Calories 440 |
| Fat / Lipides 19 g 29% |
| Saturated / Saturés 4 g 21% Trans / Trans 0.2 g |
| Cholesterol / Cholestérol 35 mg |
| Sodium / Sodium 360 mg 36% |
| Carbohydrate / Glucides 53 g 18% |
| Fibre / Fibres 4 g 16% |
| Sugar / Sucres 6 g |
| Protein / Protéines 15 g |
| Vitamin A / Vitamine A 45% |
| Vitamin C / Vitamine C 4% |
| Calcium / Calcium 20% |
| Iron / Fer 20% |
Les lipides, les gras trans et saturés (g)
Les lipides ou encore les gras sont souvent perçus comme les pires ennemis aux personnes qui tentent de conserver leur poids ou qui souhaitent maigrir. Elles regardent sur le tableau de la valeur nutritive les calories et les lipides pour ensuite prendre une décision baser sur ces 2 éléments. Ce n’est pas ainsi que ça marche par contre.
Les lipides constituent le total de tous les gras (gras trans et saturés) que nous retrouvons dans un aliment X
Comme vous le savez sans doute, les gras saturés et trans sont nocifs pour la santé et la perte de poids puisqu’il augmente le mauvais cholestérol sanguin ce qui a à longue peut obstruer les artères et provoquer des maladies cardiovasculaires ainsi que la mort. Drastique mais véridique.
Selon la Fondation des maladies du coeur, il faut que notre apport (%) en gras trans se limite à 5%. Si vous voyez donc un produit qui “offre” 10% de gras trans, ne le prenez surtout pas à moins que cela soit très occasionnel ou si vous n’êtes pas sensible à développer des problèmes cardiaques.
Les apports journaliers en lipides ne devraient pas dépasser 45 à 75g pour les femmes et 60 à 105g pour les hommes.
Veillez donc à ce que vos aliments ou produits contiennent le plus faible % de lipides possibles sans toutefois aller vers les produits sans gras qui sont souvent plus riches en sucres ou édulcorants.
Maintenant, avec vos nouvelles connaissances sur en quoi consiste les gras trans et saturés, il vous sera plus facile de préférer ou d’éviter certains aliments.
Roxanne 🙂
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Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
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