1. Le fromage cottage 1% m.g.
Le fromage cottage est un fromage à texture molle qui est faible en gras mais riches en protéines. C’est à mon avis, l’un des fromages les plus minceur étant donné qu’il peut contenir seulement 1% de m.g. versus d’autres fromages qui peuvent en contenir 40% m.g.
Idées culinaires
2. Le fromage ricotta
Ce fromage a un texture similaire au fromage cottage. Il possède une texture lisse qui nous permet de le tartiner facilement.
Riche en protéines, en calcium et faible en gras (optez pour la version qui offre le moins de % matières grasses), c’est un fromage de choix dans la perte de poids.
Idées culinaires
3. Le fromage Allegro
Ce fromage est un de mes grands coups de coeur.
C’est une belle alternative au fromage mozzarella et cheddar puisque les fromages Allegro offre généralement seulement 4 à 7% m.g.
Vous pouvez l’utiliser en toute occasion et ça constitue une excellente collation nutritive si vous avez un creux. Quoique plus difficile à trouver et un peu plus dispendieux, je vous le conseille!
Idées culinaires
4. Le fromage mozzarella
La mozzarella, un fromage très populaire et à la fois si polyvalent.
Optez pour ceux à moins de 15-20% matières grasses pour un fromage moins caloriques.
Idées culinaires
5. Le fromage de chèvre
Ce dernier fromage est sans aucun doute l’un de mes préférés que j’ai découvert il y a quelques quelques années.
Il est obtenu à partir du lait de chèvre d’où son nom. Il existe plusieurs sortes de fromages de chèvre (frais, raffinés, secs, avec des herbes, etc.)
Préférez les fromages de chèvre à moins de 15% m.g. et évitez ceux dans l’huile.
Idées culinaires
Les fromages faibles en gras sont d’excellents aliments pour perdre du poids.
Il suffit par contre d’optez pour ceux qui apportent le moins de % de matières grasses et d’en consommer avec modération.
Le lait et les yaourts faibles en gras sont également de bons produits laitiers pour vous assurer une bonne dose de calcium, de protéines et de vitamines D.
Cheese 🙂
Roxanne
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Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse : Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ? Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal. Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ? Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix : 1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle. - Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$ - Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$ - Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$ - Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$ 2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes). Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ? - Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat - Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition - Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane) - Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc) - Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ? - Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes - Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle) - La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ? La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi. Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ? Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.Option #1 ( la plus économique )
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Option #2
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