TOP 6 des pires pièges à éviter pendant le temps de Fêtes

Pour éviter les mauvaises surprises en janvier…!

 

#1 Sauter un ou des repas

assiette videVous pensiez éviter de grossir en sautant un repas ?

Erreur!

Vous aurez inconsciemment tendance à vous dire que, vu que vous n’avez pas mangé ce repas, vous pouvez vous permettre plus d’écarts et d’excès.

Sans compter que vous risquez d’arriver affamé(e) à ce repas des Fêtes et de manger exagérément.

Finalement, votre corps réagit en diminuant le métabolisme et en stockant plus les graisses.

Résultat…prise de poids!

 

#2 Bonjour l’alcool et la gueule de bois 

vinLe temps des Fêtes est synonyme de célébration avec la famille et les amis.

Une façon bien simple pour prendre du poids, c’est de boire des boissons alcoolisées.

Elles sont des calories vides (et liquides) mais en plus, plusieurs personnes ont tendance à manger davantage lorsqu’elles se sentent légèrement éméchées.

Sans bannir complètement l’alcool, préférez les boissons légères et surtout, limitez-vous à 2-3 consommations.

 

#3 On célèbre pas pendant 1 mois 

celebrationDepuis plusieurs mois, vous attendez impatiemment ce temps de l’année pour savourer de nouveau la farce de grand-maman ou encore la tourtière de mon oncle Paul ? 

Ce qui nuit à votre perte de poids, ce n’est pas de manger (avec modération) et savourer ces repas mais c’est de le prolonger.

Il y a plusieurs personnes qui prennent rapidement goût au temps des Fêtes et finissent par adopter le même régime alimentaire tout au long de l’année.

Pour vous aider à comprendre, on pourrait comparer ça à une personne qui s’est toujours privée de manger du chocolat pour maigrir et qui, à Noël, mange LE gâteau au chocolat de maman.

Elle s’est tellement privée que là, elle perd complètement le contrôle sur cet aliment et termine par en manger très régulièrement.

Retrouvez votre rythme et vos saines habitudes de vie immédiatement après les Fêtes pour éviter de grossir.

 

#4 Vous mangez un peu, moyen ou passionnément 

femme pâteMême si la table est inondée de toutes sortes de petits plats plus alléchants les uns que les autres, vous devez prendre conscience de ce que vous mettez à votre assiette mais également aux quantités d’aliments que vous mangez.

Lorsque vous irez faire votre assiette, prenez la petite assiette à salade ou à dessert.

Remplissez 1/2 de l’assiette en légumes (salade, crudités, légumes bouillis, etc.), le 1/4 de votre assiette de viande maigre comme la dinde et certains jambon et puis le dernier 1/4 de pomme de terre pilées, pain, riz, pâtes ou autres produits céréaliers.

Vous pourrez ainsi garder plus facilement le contrôle de votre assiette et de votre poids.

 

#5 S’interdire notre plat/aliment préféré 

rage sucreJe peux croire que vous souhaitez éviter de prendre du poids mais tout est une question d’équilibre.

Si vous vous privez à chaque repas auquel vous êtes reçu(e) en mangeant seulement des aliments « minceur », vous risquez d’être terriblement frustré(e) et malheureusement, de perdre le contrôle pour ensuite compenser ça par une grande prise de nourriture.

Un conseil que je dis souvent pour le temps des Fêtes, c’est « d’analyser » l’aliment ou repas que vous souhaitez manger à tout prix.

Une fois que vous l’aurez choisi, prenez-en en petites quantités.

Ça évitera bien des frustrations et ça ne nuira pas à votre poids.

 

#6 « Oui, merci »

servir painJe ne sais pas si vous avez certaines personnes dans votre famille qui vous « poussent » à manger comme si vous étiez en train de mourir de faim.

Moi, j’en connais et cette personne va toujours vous demander «Veux-tu un peu de….?»

On a tendance alors à dire « oui » même si on a plus faim, même si on en veut pas, simplement pour rester poli(e) et faire plaisir à l’hôte.

Mais non, vous POUVEZ dire simplement «Non, merci. C’est gentil» ou encore «Non merci. C’était succulent mais je ne peux avaler une autre bouchée»

Vous ne choquerez pas votre hôte.

Vous n’avez pas à vous sentir coupable de prononcer ces quelques mots, vous vous respectez au contraire tout en demeurant respectueux.

Évitez ces pièges pour profiter du temps des Fêtes sans stress !

Joyeuses Fêtes

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.