5 conseils et astuces pour un apéro léger

Et profiter pleinement du moment

 

apero
 

1. Des boissons légères et savoureuses
 
Dans les apéros traditionnels, on retrouve du vin, de la bière et autres boissons alcoolisées.
 
Même si ça fait du bien parfois de prendre un petit verre, ces boissons ne sont pas nutritives et apportent des calories vides ce qui nuit à votre perte de poids.
 
En plus, lorsqu’on consomme des boissons alcoolisées, on a souvent tendance à plus manger.
 
Pour maigrir, il faudrait dans un premier temps limiter la consommation d’alcool à 1 ou 2 verres. Pas plus.
 
Sinon, voici quelques idées de boissons « minceur » qui pourraient se retrouver à votre prochain apéro :
 

  • Jus de légumes
  • Jus de tomate
  • Smoothie minceur 
  • Thé et tisane
  • Jus 100% vrais fruits
  • Jus de fruits maison
  • Eau avec citron, morceaux de fruits frais ou encore de concombre
  • Café au lait
  • Eau perrier
  • Café latté
  • etc.
  •  

    Ces boissons sont plus économiques mais sont également plus « santé » et apportent moins de calories que les boissons alcoolisées.
     
    Non seulement la consommation d’alcool nuit-elle à la perte de poids mais également à la santé.
     
    Ces alternatives plairont sans doute à vos invités.
     
     

    2. Des petites bouchées faibles en calories
     
    Croustilles, maïs soufflé, canapés du commerce, noix, biscuits, petits fours….ce sont tous des aliments présents dans les apéros.
     
    Encore ici, ces aliments sont trop riches en calories, en gras et/ou en sucre.
     
    Ce n’est pas évident de résister à tout ces aliments surtout lorsqu’ils sont mis à la table et que tout le monde en mange.
     
    Essayez (si jamais vous êtes invité(e)) à faire le choix qui semble le plus santé.
     
    Vous pourriez également vous dire « pas plus de 2 morceaux » pour éviter de surconsommer de ces aliments.
     

    Cliquez ici pour avoir des idées de recettes et repas minceur qui feront fureur! 
     
    Vous pourriez aussi essayer d’offrir de petites bouchées santé comme par exemple:
     

  • Des tomates cerises
  • Des raisins rouges et du fromage faible en gras
  • Des crudités et trempette au yaourt
  • Un mélange de céréales de grains entiers et de fruits séchés
  • Des fraises fraîches
  • Du céleri avec du fromage cottage
  • Etc.
  •  
    Vous allez pouvoir en manger sans culpabilité!
     
     

    3. Prendre une collation avant l’apéro
     
    Les tentations sont nombreuses pendant un apéro et elles le sont davantage si vous arrivez le ventre vide.
     
    Prenez donc une collation environ 30 minutes avant de rejoindre votre compagnie pour avoir moins de tentations.
     
    Évidemment, si vous voulez perdre du poids, il faut prendre une collation santé.
     
    Ça pourrait être par exemple:
     

  • Des crudités et une trempette au yaourt
  • des fruits frais
  • du yaourt faible en gras et sans sucre
  • 1/2 muffin minceur maison
  • une barre tendre de grains entiers
  • des bâtonnets de carotte ou de céleri
  • un verre de jus de tomate
  • etc.
  •  
     

    4. On compense nos excès 
     
    Si jamais vous avez eu une soirée bien arrosée et pendant laquelle, vous avez dévoré(e) les canapés, ce n’est pas trop tard pour « réparer » les dégâts.
     
    Faites un peu plus de sport au cours de la semaine et éviter les grignotages, fringales et les aliments plaisirs.
     
    Ça vous aidera à réduire les risques de prendre du poids.
     
     

    5. De l’eau à volonté 
     
    Pour réduire votre faim et les tentations, n’oubliez pas de vous hydrater généreusement.
     
    L’eau ne contient pas de calorie et est la boisson coupe-faim d’excellence!
     
    Découvrez d’autres supers aliments coupe-faim pour perdre du poids au ventre sans entraînement !
     
    Vous pourriez même ajouter de l’eau à votre vin si jamais, vous ne pouvez pas vous en passer
     
     

    Bon apéro et perte de poids
     
    Roxanne 🙂
     

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    Foire aux questions - FAQ

    Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement » ainsi que ma réponse :

    Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
    Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

    Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
    Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

    1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

    - Option #1 (impression et envoi postal des 12 programmes) : 49.00$
    - Option #2 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
    - Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
    - Option #4 (impression et envoi postal du programme «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement») : 9.00$

    2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

    Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
    - Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
    - Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
    - Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
    - Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
    - Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

    Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
    - Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
    - Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
    - La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

    Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
    La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

    Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
    Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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