On fait du ménage dans notre cuisine

Pour partir le printemps du bon pied…!

Le printemps est la saison qui nous rappelle que l’été va arriver très rapidement.

Lorsque nous pensons à l’été, nous pensons évidemment à la chaleur et aux vacances, mais aussi au maillot de bain.

Pour avoir une superbe allure dans votre maillot cet été, commencez par faire le ménage de printemps dans votre cuisine.

Ça vous aidera à débuter une alimentation plus équilibrée, à éviter les tentations et à perdre du poids.

C’est ce qu’a fait Louise qui a perdu 15 lbs en 5 semaines sans régime :

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Procurez-vous « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » aujourd’hui !

 

Sans devoir jeter les aliments « malsains » de votre cuisine, vous pourriez les donner à des oeuvres de charité pour les personnes démunies qui sont dans le besoin.

Un beau geste pour faire du bien à ces personnes mais également à vous 😉

 

Les aliments à avoir dans votre cuisine

 

Garde manger

  • garde manger santéNoix et graines sans sel
  • Fruits séchés variés
  • Conserve de thon/saumon dans l’eau
  • Sardines
  • Conserves de légumineuses
  • Légumineuses secs
  • Conserve de tomates (en dés, pâte de tomate, entières, broyées)
  • Pesto (au basilic ou tomates séchés)
  • Brisures de chocolat noir
  • Céréales All-Bran
  • Farine de 100% blé entier
  • Riz complet
  • Pâtes variées de 100% grains entiers
  • Couscous de blé
  • Huile d’olive
  • Huile de canola
  • Eau pétillante
  • Ketchup réduit en sodium
  • Mayonnaise légère
  • Moutarde
  • Relish
  • Concombre
  • Olives
  • Miel
  • Herbes séchées (thym, origan, basilic, etc.)
  • Thé, tisane, infusion
  • Sauce piquante
  • Poivre

 

Réfrigérateur

  • frigo santéLait 1% m.g. (amande, soja, de vache, etc.)
  • Yaourt grec 0% m.g. sans sucre ajouté
  • Jus de légumes réduits en sodium
  • Jus 100% vrais fruits réduits en sodium
  • Fruits et légumes frais variés
  • Fromage mozzarella à moins de 20% m.g.
  • Fromage cottage 1% m.g.
  • Fromage de chèvre à 15% m.g. et moins
  • Tofu faible en gras
  • Oeufs
  • Ail
  • Fines herbes fraîches
  • Sirop d’érable
  • Pain de 100% grains entiers
  • Pommes de terre

 

Congélateur 

  • congélateur 2Poissons variés
  • Fruits de mer
  • Poitrine de poulet désossée et sans la peau
  • Poulet complet
  • Cuisse de poulet sans la peau
  • Haut de cuisse et pilons sans la peau
  • Jambon maigre
  • Filet de porc
  • Escalope de porc
  • Filet mignon et contre-filet
  • Petits pois verts surgelés
  • Maïs en grains surgelés
  • Légumes variés surgelés
  • Fruits surgelés
  •  etc

 

 

Les aliments à donner et à éviter

 

Garde-manger 

  • garde mange pas santéCroustilles
  • Maïs soufflé au beurre
  • Craquelins salés
  • Biscuits
  • Barres tendres commerciales
  • Céréales sucrées
  • Desserts (pouding, tapioca commercial, etc.)
  • Pâtes et riz blancs
  • Mayonnaise standard
  • Graisse végétale
  • Plats en conserve
  • Soupe et sauce du commerce
  • Repas et sauce en sachet
  • Muffins du commerce
  • Gâteaux/viennoiseries
  • Bonbons/friandises
  • Cocktail de fruits
  • Boissons gazeuses/alcoolisées
  • Confiture
  • Tartinade

 

Réfrigérateur

  • Cfrigo non santérème
  • Margarine
  • Beurre
  • Crème sûre
  • Charcuterie
  • Pain blanc
  • Fromage à plus de 20% m.g.
  • Yaourt à plus de 1% m.g. ou sucré
  • Repas prêts-à-manger
  • Lait entier

 

Congélateur 

  • congé pas santéRepas prêts à manger
  • Frites commerciales
  • Entrées/bouchées
  • Crème glacée
  • Desserts glacés
  • Viandes grasses
  • Charcuteries
  • Poissons/fruits de mer panés ou frits

 

En supprimant les mauvais aliments de votre maison, il vous sera plus facile de perdre du poids.

Vous allez pouvoir concocter des repas plus nutritifs et les envies d’aliments sucrées seront moins grandes.

Les rages de sucre sont très fréquentes chez les personnes qui veulent maigrir.

Des centaines de membres se sont ajoutés dernièrement et tous ont de la difficulté à réduire et éliminer leurs rages de sucre.

 

Découvrez mon tout NOUVEAU programme « Tout pour stopper les rages de sucre »

10 aliments rage

 

Commencez aujourd’hui à découvrir le plaisir de bien manger.

Bon ménage 😉

Roxanne

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


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* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.