10 mensonges sur la perte de poids à savoir

Pour éviter de perdre votre temps et votre motivation 

pinnochio

 

1. On supprime les 3 P 

Ce n’est pas ces aliments qui font grossir mais bien leur nature, les quantités ainsi que les assaisonnements qu’on leur ajoute. Si vous supprimez ces aliments, vous risques d’avoir des problèmes de concentration, des sautes d’humeur, des baisses d’énergie, une fatigue plus fréquente, etc.

Optez pour des produits céréaliers de 100% grains entiers et attention à la quantité que vous consommez et aux assaisonnements que vous ajoutez (beurre, huile, crème sûre, etc).

2. Manger beaucoup de protéines pour couper la faim 

Les protéines contribuent à la perte de poids et à réduire l’appétit mais trop en consommer peut être nocif pour votre santé car vous risqueriez de connaître des carences alimentaires, ressentir de la fatigue, avoir des problèmes rénaux, etc.

Les protéines sont importantes dans le cadre d’une saine alimentation mais de manière modérée.

3. Les boissons gazeuses diètes (0 calories) ne font pas grossir 

Même si ces boissons ne contiennent pas de sucre et de calories, elles sont riches en sodium qui pourrait alors augmenter la rétention d’eau. Également, les boissons gazeuses diètes contiennent des édulcorants qui chez plusieurs personnes, vont augmenter le goût de sucré et alors, ces personnes risques de manger des aliments sucrés et caloriques.

Optez plutôt pour de l’eau gazeuse, une solution plus santé.

 

4. Pour maigrir, il faut suivre un régime 

Quand je parle de régime ou encore de diète, je fais référence aux régimes populaires que vous et moi connaissons bien.

Ces régimes restrictifs ne permettent PAS de perte de poids durable et j’ai eu de nombreux témoignages de lecteurs qui, pensant bien faire, ont suivi un régime pour finir avec plus de kilos qu’au départ.

Voici une méthode de perte de poids (et non un régime) en 4 semaines pour maigrir jusqu’à 1 kilo et plus par semaine!

 

5. Transpiration = perte de poids 

Certaines personnes croient que plus elles transpirent, plus elles vont maigrir. Ce n’est pas 100% vrai. Restez allongé au soleil pour vous bronzer et transpirer à cause de la chaleur ne vous aidera pas à perdre du poids. Vous ne perdez que de l’eau et non de la graisse.

Cependant, si un entraînement est exigeant pour vous, que votre coeur travaille fort et que vous transpirer abondamment, ça peut être un bon signe 🙂

 

6. Les bons gras sont mauvais pour la perte de poids 

Les aliments riches en bons gras tels que le saumon, l’avocat, les noix ou encore l’huile d’olive sont de sains aliments qui ne nuisent pas à votre perte de poids à moins bien sûr d’en manger exagérément. Vous pouvez donc en consommer sans craindre de nuire à votre perte de poids.

7. La salade, le meilleur choix au restaurant 

Pas du tout! Plusieurs salades offertes dans les restaurants sont aussi riches en gras et calories qu’une frite moyenne. Optez plutôt pour une salade verte avec la vinaigrette à part pour mieux contrôler les calories et gras ajoutés.

 

8. Les jaunes d’oeufs trop riches en cholestérol

C’est vrai que le jaune d’oeuf est une source de cholestérol mais c’est également à cet endroit qu’on y retrouve les protéines.

Découvrez l’avis de Mike Geary, entraîneur diplômé et spécialiste en nutrition diplômé

 

9. Les desserts font grossir 

Oui, dans la plupart des cas mais saviez-vous qu’il existe des desserts santé et minceur ?

Vous les retrouverez dans mon programme de perte de poids de 4 semaines de menus équilibrés et minceur.

Cliquez ici pour en savoir plus sur mes programmes et pour maigrir sainement sans ressentir la faim comme le démontre ces témoignages de lectrices :

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10. Manger le soir fait grossir 

Ce n’est pas le fait de manger le soir qui fait grossir mais c’est plutôt ce que vous mangez, les quantités et à savoir si vous faites du sport. Si vous faites un entraînement quotidien de 45 minutes et que le soir, vous mangez disons 1 fruit et 1 yaourt sans gras, ça ne vous fera pas grossir à moins bien sûr que vous dépassiez votre apport calorique journalier.

Tout est une question d’équilibre. Vos apports caloriques doivent être inférieurs à vos dépenses pour maigrir. 

 

En sachant maintenant la vérité, évitez de tomber dans ces pièges pour connaître une véritable perte de poids.

À bientôt

Roxanne 😀

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.















Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :








Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.