Mon TOP 10 des repas santé à congeler
Pour économiser temps et argent…!
1. Boulettes faciles à la grecque
On aime tous les traditionnelles boulettes à la viande mais le boeuf haché mi-maigre ou maigre est trop riche en calories, lipides et gras saturés.
On opte pour le boeuf haché extra-maigre mais vous pourriez bien la faire avec du chevreuil, orignal, cheval, dinde ou poulet haché.
On y ajoute des ingrédients goûteux et polyvalents
Clique ici pour avoir ta recette de boulettes explosion de saveur
2. Un chili mexicain facile
Un chili se prépare en quelques minutes seulement, surtout si vous le faites à la mijoteuse.
Préparez-en double et triple portion pour économiser temps et argent
Cette version de chili est riche en fibres, en protéines et elle rassasie rapidement la faim!
Découvrez ma recette de chili facile et coupe-faim
Il ne vous reste plus qu’à ajouter tous les ingrédients dans la mijoteuse pour un repas exquis et santé
Consommez ce chili dans des tacos, tortillas et même en ajouter sur du pain hamburger pour finalement gratiner le tout.
3. Une soupe coupe-faim froide ou chaude
Généralement, 0n aime commencer notre repas par une soupe chaude mais ma recette de soupe repas au poulet et nouilles est vraiment superbe froide.
Vous pouvez en consommer été comme hiver et elle est très simple à faire
Excellente en lunch sur le pouce pour le boulot
Obtenez votre recette de soupe coupe-faim ici
4. Des ailes de poulet… santé!
Les ailes de poulet sont une coupe de viande très grasse et calorique
Mon alternative santé et économique : des pilons de poulet sans la peau pour une valeur nutritionnelle plus intéressante.
Avec une marinade BBQ sucrée-épicée à souhait et si polyvalent, ces pilons de poulet BBQ feront des heureux.
Vous retrouverez la recette de pilons de poulet BBQ
5. Un repas populaire auprès des petits et des grands
Un bon macaroni au fromage. Un dépanneur qui revient bien souvent dans les familles
Par contre, soyons honnête, le macaroni au fromage ou à la viandee en boîte que nous connaissons tous n’a rien de très nutritif.
Optez plutôt pour ma recette de macaroni à la viande allégé!
6. Les pâtes, de bons dépanneurs
On tente de varier nos plats de pâtes mais souvent, on ne varie que les sortes de pâtes (spaghetti, macaroni, etc.)
Pourquoi ne pas aller dans la simplicité avec ces pâtes au pesto et noix ?
Tout simple mais savoureux.
7. Un velouté doublement velouté
Un velouté ou encore une crème sans crème est un repas que j’aime bien préparer en été comme en hiver
Super abordable, se congèle bien et rapide à réchauffer, vous pouvez inventer vos propres veloutés avec n’importe quels légumes que vous avez sous la main.
Essayez ma recette de velouté au panais et haricots blancs
8. Un biscuits riche en fer et sucré à souhait
Je me rappelle à quel point j’adorais le goût et l’odeur des biscuits à la mélasse que ma mère nous préparait.
Par contre, dans sa recette, il y avait beaucoup de sucre.
J’ai voulu réinventer sa recette afin de vous présenter des biscuits à la mélasse et chocolat riches en fibres
Excellent petit dessert allégé sans culpabilité.
9. Des muffins orange, canneberge et chocolat version santé!
Dans une des restaurations rapides bien connues, un muffin à l’orange et canneberges contient 380 calories, 6g de lipides, 66g de glucides, 35g de sucres et seulement 2g de fibres.
Ma recette de muffins canneberge-orange a une valeur nutritive bien plus intéressante.
Cliquez ici pour obtenir votre recette allégée de muffins !
10. Un pain-muffin nourrissant aux bananes
C’est une recette très populaire auprès de mes lecteurs.
Voici justement le commentaire de Nanou :
Cuisinez ma recette de pain-muffin aux bananes!
Pour les personnes qui croient ou affirment que manger santé, ça coûte cher, voyez par vous-même avec ces recettes économiques que c’est tout à fait possible de manger équilibré sans se ruiner.
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Un programme dans lequel :
Bonne popotte!
Roxanne 🙂
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