5 choix santé au restaurant pour maigrir avec le plaisir‏

 

Bonjour,

Vous connaissez désormais les 5 pires repas à éviter au restaurant si vous voulez maigrir, ce qui vous aidera à faire des choix plus santé.

Ça serait intéressant maintenant de connaître 5 choix de repas au restaurant qui vous aidera à atteindre votre objectif de perte de poids mais également pour faire un choix plus santé.

Voici donc 5 repas populaires qu’on retrouve dans plusieurs restaurants qui sont plus nutritifs que les autres repas offerts.

 

La brochette de poulet

Une brochette de poulet au restaurant est un très bon repas pour favoriser la perte de poids car il est beaucoup moins calorique que la majorité des plats.

On utilise la poitrine de poulet pour faire ces brochettes (plus maigre que le brun de poulet) ainsi que des légumes, donc une source de fibres et vitamines.

Ne tombez pas par contre dans le piège des sauces qui accompagne cette brochette.

Demandez également de remplacer le riz par des légumes grillés ou une salade verte (toujours vinaigrette à part) pour un repas moins calorique.

 

La poitrine de poulet grillée

Nous sommes toujours dans le poulet mais il est vrai que cette volaille est maigre, faible en calories et riches en protéines.

Vous pourriez consommer la poitrine de poulet grillé (éviter la poitrine de poulet avec des sauces ou gratinée) avec des légumes ou encore une salade verte.

Le fait qu’elle soit grillée et qu’elle est sans peau fait de ce repas un choix sain au restaurant.

Essayez ma recette de fajitas au poulet grillé , une recette présente (ainsi que 80 autres recettes minceur) dans mon programme de perte de poids de 4 semaines

Les enfants et adultes en redemanderont 😉

 

Le saumon grillé

Le saumon est un poisson gras mais il ne faut pas oublier ici que ces gras sont sains pour la santé et également pour la perte de poids. Ce n’est pas en mangeant un repas de saumon grillé que vous allez prendre du poids ou maigrir moins vite.

Personnellement, je me tourne souvent vers des fruits de mer ou poissons grillés au restaurant.

Éviter de manger le saumon avec une sauce et demandez de remplacer les frites ou riz par une salade ou encore des légumes grillés.

Si vous n’aimez pas le saumon, vous pourriez opter pour des fruits de mer ou autres poissons grillés.

Éviter les poissons et fruits de mer légèrement panés ou panés.

 

Le filet mignon

Le filet mignon est une viande rouge très maigre, pauvre en gras, en calories et riche en protéines.

Je sais que généralement, le filet mignon au restaurant peut être un repas un peu plus dispendieux mais une fois de temps à autre, vous pouvez vous offrir ce petit plaisir de la vie.

Consommez-le avec une pomme de terre cuite au four (ne tombant pas dans le beurre ou crème sûre) et des légumes grillés.

Le filet mignon est une coupe maigre, savoureuse et très tendre. Un petit luxe santé à s’offrir.

Sinon à la maison, vous pourriez faire ma recette de filet de porc farci aux chèvres avec sa sauce érable et vinaigre balsamique.

Une recette délicieuse qui plaira à vos convives et que vous retrouverez dans «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur»

 

Les sushis

Les sushis, j’adore!

On les retrouve de plus en plus dans les restaurants et pas uniquement des restaurants asiatiques.

Les sushis s’avèrent être un plat complet en quelque sorte grâce au riz, poisson et légumes qu’on retrouve dans ces petites bouchées exquises.

Éviter par contre les sushis avec tempura ou encore ceux qui sont frits.

Demandez une salade comme accompagnement pour consommer plus de fibres alimentaires, vitamines et minéraux.

On aime non seulement le goût et les variétés des sushis mais aussi sa faible teneur en calories et en gras.

 

Ce qu’il faut retenir pour avoir un repas santé au restaurant, c’est de préférer le poisson, viande rouge, volaille et fruits de mer grillés.

Il faut également demander de remplacer les frites, riz et autres accompagnements plus caloriques et riches par une salade avec une vinaigrette à part et/ou des légumes grillés, cuits vapeur, sautés ou crus.

Éviter de tomber dans les pièges avec le panier à pain, les condiments (beurre, crème sûre, vinaigrette, etc.) et les desserts.

Un dessert santé pourrait être une salade de fruits maison.

 

Bonne appétit

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

 

P.S.

  • Vous voulez maigrir définitivement ?
  • Vous êtes fatigué(e) de l’effet yo-yo que produisent les régimes trop restrictifs ?
  • Vous souhaitez maigrir sans danger pour votre santé et améliorer votre qualité de vie ?
  • Êtes-vous irrité(e) de perdre temps et argent avec les nombreux produits et régimes bidons ?
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La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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