6 astuces pour varier vos sandwichs

Donnez leur de la personnalité et du caractère…! 

 

1. On varie les pains 

pain variesSi vous faites régulièrement des sandwichs à vos enfants pour leur boîte à lunch, pourquoi vous limiter aux simples pains sandwichs ?

Il serait plus intéressant pour vos enfants de varier les pains utilisées.

Vous pourriez utiliser du pain ciabatta, du pain naan, une tortillas, du pain sous-marin, du pain hamburger, un bagel, un muffin anglais, un pain indien, un pain pita, etc.

La forme, la texture et le goût de ces pains sont tous différents.

Les enfants seront ravis de voir autre chose que simplement du pain sandwich.

 

2. Changez les viandes

sandwich crevetteGénéralement, on garni nos sandwichs de charcuteries et souvent, on s’en lasse assez rapidement.

Après le jambon, le pepperonni et la poitrine de dinde, le tour est fait assez rapidement.

Mais pourquoi ne pas garnir les sandwichs de poissons comme le thon ou encore le saumon, de poulet rôti, de rosbeef, d’oeufs tournés ou pochés, de fruits de mer, de houmous (purée de pois chiche), d’une galette de légumineuses, de tranche de tofu mariné, etc ?

Bref, variez les viandes utilisées et surtout, utilisez des viandes maigres.

On oublie les charcuteries trop salées et grasses.

 

3. Essayez d’autres condiments

condimentGénéralement, on se limite à la fameuse mayonnaise dans notre sandwich.

Cependant, il y a plusieurs autres condiments que vous pourriez ajouter à votre sandwich pour lui donner un tout autre goût!

Essayez vos sandwichs avec de la guacamole maison, de la purée de pois chiche (houmous), du tataki, de la relish, de la moutarde douce ou forte ou encore de la moutarde de Dijon, des tranches de cornichons ou encore de betteraves, du ketchup aux fruits, de la sauce tartare maison, de la choucroute, du beurre de sésame, etc.

 

4. Des légumes colorés 

legumes crusArrêtez d’ajouter seulement de la laitue et quelques petites tranches de tomate dans vos sandwichs.

Il existe tellement de légumes que c’est presqu’un crime de ne pas essayer de varier les légumes ajoutés à votre sandwich.

Essayez vos sandwichs avec des carottes coupées en fines juliennes, des morceaux de tomates séchées, du céleri, de fines tranches de courgette, du chou vert ou rouge râpé, des juliennes de céleri rave, un peu d’avocat, des pois mange-tout, des branches d’asperges cuites, etc.

Et pourquoi pas ajouter des fruits frais à votre sandwich ? 

Ne les boudez pas. Plusieurs fruits sont excellents dans un sandwich comme le raisin, le raisin sec, la pomme verte ou rouge, la poire et pourquoi pas ne pas aller à la simplicité avec un sandwich beurre d’arachide et banane ?

 

5. Du fromage qui donne du punch

fromageLe fromage! On aime.

On a tendance à ajouter du fromage mozzarella à nos sandwichs car bon, c’est un fromage passe-partout qui n’a pas un goût trop prononcé mais franchement, ce sandwich manque de personnalité.

Essayez vos sandwichs avec du fromage de chèvre (un délice), du fromage brie, du fromage bleu, du gouda, du cheddar, du camembert, des boccocinis, du fromage fêta, de la ricotta ou du fromage cottage, etc.

Le simple fait de changer votre fromage donnera plus de caractère à votre sandwich.

Essayez d’opter pour des fromages à moins de 20% m.g. si vous voulez atteindre plus facilement votre objectif de perte de poids.

 

6. Essayez de nouvelles recettes

Aujourd’hui, vous pourrez ajouter 7 nouvelles recettes variées de sandwich à votre répertoire.

Cliquez sur les recettes qui vous intéressent pour la recevoir GRATUITEMENT

 

Bon appétit et sandwich!

Au plaisir

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux on FacebookKatherine-Roxanne Veilleux on GoogleKatherine-Roxanne Veilleux on LinkedinKatherine-Roxanne Veilleux on PinterestKatherine-Roxanne Veilleux on Twitter
Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.

[wpgc_is_country_codes » country_codes= »ca,us »]


Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ».
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 3 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 3 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal du programme « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 35 recettes sans gluten
+ 100 recettes « anti-régime » pour maigrir sans faim
+ 60 recettes végétariennes
+ 40 recettes de desserts allégés
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
+ Tout pour stopper les rages de sucre
+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

CLIQUEZ ICI pour commander vos 340 recettes minceur (11 programmes)






Option #2


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
+ Tout pour stopper les rages de sucre
+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander vos 7 programmes en formats électroniques (ebook PDF) si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)





Option #3


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander vos 5 programmes si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)





Option #4


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander votre programme si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)



[/wpgc_is_country_codes]
[wpgc_is_not_country_codes » country_codes= »ca,us »]


Selon l'option choisie parmi les 4 suivantes incluant « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ».
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont demandées le plus souvent sur « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 3 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 3 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.

- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal du programme « 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins ») : 9.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 35 recettes sans gluten
+ 100 recettes « anti-régime » pour maigrir sans faim
+ 60 recettes végétariennes
+ 40 recettes de desserts allégés
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
+ Tout pour stopper les rages de sucre
+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

CLIQUEZ ICI pour commander vos 340 recettes minceur (11 programmes)






Option #2


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
+ Tout pour stopper les rages de sucre
+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander vos 7 programmes en formats électroniques (ebook PDF) si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)





Option #3


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

+ Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur (80 recettes)
+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander vos 5 programmes si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)





Option #4


20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

 Cliquez ici pour commander votre programme si vous êtes hors du Canada (France, Belgique, etc)



[/wpgc_is_not_country_codes]


Vous avez d'autres questions ?

Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.