5 astuces minceur
pour éliminer les excès du temps des Fêtes
1. On compense les écarts intelligemment
Vous avez la ferme intention de suivre une diète après les Fêtes ?
Vous pensez sauter des repas pour maigrir plus rapidement ?
Ça, ce n’est pas ce que j’appelle compenser intelligemment
C’est plutôt continuer sur votre lancée de prise de poids puisque ni les régimes, ni le jeûne ne permettent de perte de poids.
Quand je parle de compenser intelligemment, c’est en faisant quelques légères modifications dans votre régime alimentaire qui feront une belle différence.
Consulter mon article qui traite de compenser les sorties et ce, même les sorties des Fêtes
2. Cesser de vous culpabiliser
Vous avez « triché » de votre régime
Vous n’avez pas fait vos entraînements pendant les Fêtes
Vous avez abusé des petits canapés, de la tourtière de votre mère, du vin et des gâteaux
Ok! C’est maintenant chose faite.
Il est trop tard pour revenir en arrière donc cesser de vous culpabiliser
Il ne faut pas oublier que le temps des Fêtes n’arrive qu’une seule fois dans l’année et que vous avez encore 50 semaines pour retrouver votre forme physique et votre poids.
Si vous vous culpabilisez de ce qui est arrivé pendant ces festivités ou encore de la prise de poids que ça a engendré, vous risquez de tout abandonner
Vous avez constaté une prise de poids de quelques kilos après ces fêtes et avec le découragement et le désespoir que provoque cette prise de poids, vous pourriez risquer de voir ça comme un énorme échec incontournable et de tout abandonner soit régime sain et entraînements.
Les kilos reviennent et étant encore plus découragé(e), vous continuez sur cette poursuite ou vous décidez d’entamer un autre régime qui ne vous fera pas pourtant maigrir durablement.
Je sais que c’est difficile pour le moral de voir une prise de poids mais c’est là qu’au lieu d’abandonner, vous devriez vous retrousser les manches 🙂
Et puis, le temps des Fêtes, il faut en profiter et avoir du plaisir !
3. Mode détox !
Vou0s vous sentez gonflé(e) et ballonné(e) après le temps des Fêtes
Peut-être qu’une petite détox vous aidera à perdre ces kilos et réduire ces inconforts.
Dans un premier temps, évitez…
- le tabac
- l’alcool
- le café
- les boissons énergisantes
- les aliments transformés
Cliquez ici pour découvrir de supers aliments détoxifiants et ma journée détox gratuite!
4. On ajoute un nouveau sport
Si vous ne faites pas de sport présentement, il serait bien de penser à intégrer des activités physiques régulièrement.
Personne ne vous oblige à faire du jogging comme entraînement mais ce qui est important, c’est de faire du sport que vous aimez.
Si vous voulez maximiser votre perte de poids, variez vos entraînements dans la durée, fréquence, intensité et type d’entraînement.
Une belle astuce minceur mais également une résolution en cette nouvelle année serait de faire un nouveau sport à raison de 1 fois/semaine pour cet entraînement.
Personnellement, l’an dernier était pour moi du badminton avec mon mari.
Cette année, mon nouvelle entraînement est en groupe avec des jeunes femmes où on fait des vidéos d’exercices
P.S je vous suggère fortement les sports en groupe parce que ça rend l’entraînement beaucoup plus intéressant, plaisant et motivant
5. On ne fait pas ça seul(e)
Si la perte de poids n’est pas toujours facile, c’est souvent parce que nous faisons ça seul(e)
Une grande majorité de mes lecteurs font leur processus de perte de poids seul(e) et malheureusement, dans plusieurs cas, il arrive que la personne finisse par s’isoler car elle se sent seule à manger sainement, à faire ces entraînements, à ne pas être bien dans sa peau, etc.
Je sais que nous ne sommes pas toujours très confortable d’en parler à notre famille, nos amis ou nos collègues pour avoir de leur soutien
Je vous offre un coaching en toute confidentialité illimité et gratuit avec moi
Ce coaching est offert gratuitement à l’achat de n’importe quels programmes minceur.
Vous pouvez retrouver mes différents programmes dans l’onglet « Programmes » sur www.maigrirsansfaim.net
Je serai présente pour vous quotidiennement pour répondre à vos questions, vous guider, vous conseiller, vous accompagner, vous encourager, vous écouter et bien plus
Plusieurs milliers de personnes ont eu leur coaching avec moi et sans prétention, ce coaching a été d’une très grande aide pour ces personnes.
J’ai même une lectrice, Jacqueline, qui était seule à la maison pour manger plus sainement mais lorsqu’elle a commencé à suivre « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » son mari a commencé également le programme est a perdu lui aussi du poids
Les 2 lecteurs, ce couple, on bénéficié de mon coaching pour les accompagner
Voici 2 messages que m’a laissé Jacqueline 🙂
Je souhaite de tout coeur que ces astuces vous aideront à être mieux dans votre peau et à atteindre votre objectif de perte de poids
Cordialement
Roxanne 🙂
Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).
Foire aux questions - FAQ
Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :
Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.
Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :
1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$
2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).
Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau
Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada
Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.
Option #1 ( la plus économique )
Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur + 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement + 20 recettes minceur prêtes en 20 minutes ou moins + 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon ! + 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim + Tout pour stopper les rages de sucre + Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy * INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)
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