5 astuces minceur
pour éliminer les excès du temps des Fêtes
1. On compense les écarts intelligemment
Vous avez la ferme intention de suivre une diète après les Fêtes ?
Vous pensez sauter des repas pour maigrir plus rapidement ?
Ça, ce n’est pas ce que j’appelle compenser intelligemment
C’est plutôt continuer sur votre lancée de prise de poids puisque ni les régimes, ni le jeûne ne permettent de perte de poids.
Quand je parle de compenser intelligemment, c’est en faisant quelques légères modifications dans votre régime alimentaire qui feront une belle différence.
Consulter mon article qui traite de compenser les sorties et ce, même les sorties des Fêtes
2. Cesser de vous culpabiliser
Vous avez « triché » de votre régime
Vous n’avez pas fait vos entraînements pendant les Fêtes
Vous avez abusé des petits canapés, de la tourtière de votre mère, du vin et des gâteaux
Ok! C’est maintenant chose faite.
Il est trop tard pour revenir en arrière donc cesser de vous culpabiliser
Il ne faut pas oublier que le temps des Fêtes n’arrive qu’une seule fois dans l’année et que vous avez encore 50 semaines pour retrouver votre forme physique et votre poids.
Si vous vous culpabilisez de ce qui est arrivé pendant ces festivités ou encore de la prise de poids que ça a engendré, vous risquez de tout abandonner
Vous avez constaté une prise de poids de quelques kilos après ces fêtes et avec le découragement et le désespoir que provoque cette prise de poids, vous pourriez risquer de voir ça comme un énorme échec incontournable et de tout abandonner soit régime sain et entraînements.
Les kilos reviennent et étant encore plus découragé(e), vous continuez sur cette poursuite ou vous décidez d’entamer un autre régime qui ne vous fera pas pourtant maigrir durablement.
Je sais que c’est difficile pour le moral de voir une prise de poids mais c’est là qu’au lieu d’abandonner, vous devriez vous retrousser les manches 🙂
Et puis, le temps des Fêtes, il faut en profiter et avoir du plaisir !
3. Mode détox !
Vou0s vous sentez gonflé(e) et ballonné(e) après le temps des Fêtes
Peut-être qu’une petite détox vous aidera à perdre ces kilos et réduire ces inconforts.
Dans un premier temps, évitez…
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4. On ajoute un nouveau sport
Si vous ne faites pas de sport présentement, il serait bien de penser à intégrer des activités physiques régulièrement.
Personne ne vous oblige à faire du jogging comme entraînement mais ce qui est important, c’est de faire du sport que vous aimez.
Si vous voulez maximiser votre perte de poids, variez vos entraînements dans la durée, fréquence, intensité et type d’entraînement.
Une belle astuce minceur mais également une résolution en cette nouvelle année serait de faire un nouveau sport à raison de 1 fois/semaine pour cet entraînement.
Personnellement, l’an dernier était pour moi du badminton avec mon mari.
Cette année, mon nouvelle entraînement est en groupe avec des jeunes femmes où on fait des vidéos d’exercices
P.S je vous suggère fortement les sports en groupe parce que ça rend l’entraînement beaucoup plus intéressant, plaisant et motivant
5. On ne fait pas ça seul(e)
Si la perte de poids n’est pas toujours facile, c’est souvent parce que nous faisons ça seul(e)
Une grande majorité de mes lecteurs font leur processus de perte de poids seul(e) et malheureusement, dans plusieurs cas, il arrive que la personne finisse par s’isoler car elle se sent seule à manger sainement, à faire ces entraînements, à ne pas être bien dans sa peau, etc.
Je sais que nous ne sommes pas toujours très confortable d’en parler à notre famille, nos amis ou nos collègues pour avoir de leur soutien
Je vous offre un coaching en toute confidentialité illimité et gratuit avec moi
Ce coaching est offert gratuitement à l’achat de n’importe quels programmes minceur.
Vous pouvez retrouver mes différents programmes dans l’onglet « Programmes » sur www.maigrirsansfaim.net
Je serai présente pour vous quotidiennement pour répondre à vos questions, vous guider, vous conseiller, vous accompagner, vous encourager, vous écouter et bien plus
Plusieurs milliers de personnes ont eu leur coaching avec moi et sans prétention, ce coaching a été d’une très grande aide pour ces personnes.
J’ai même une lectrice, Jacqueline, qui était seule à la maison pour manger plus sainement mais lorsqu’elle a commencé à suivre « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » son mari a commencé également le programme est a perdu lui aussi du poids
Les 2 lecteurs, ce couple, on bénéficié de mon coaching pour les accompagner
Voici 2 messages que m’a laissé Jacqueline 🙂
Je souhaite de tout coeur que ces astuces vous aideront à être mieux dans votre peau et à atteindre votre objectif de perte de poids
Cordialement
Roxanne 🙂
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