5 choix sensés d’entrées au restaurant

Pour éviter de nuire à votre perte de poids

 

1. Soupe aux légumes

soupe légumesPrendre une soupe de légumes en entrée vous permettra de réduire significativement votre faim mais aussi de manger plus de légumes dans votre journée.

La soupe aux légumes contient généralement peu de gras dans les restaurants et encore moins lorsqu’on cuisine sa propre soupe aux légumes.

Je vous suggère d’en faire à la maison. C’est super simple, ça se conserve bien et c’est un excellent dépanneur lorsqu’on manque de temps pour cuisiner et/ou manger.

Essayez ma recette coupe-faim de poulet, légumes et nouilles

ATTENTION! 

Généralement, on apporte du pain, craquelins et biscottes avec les soupes. C’est à éviter ainsi que les matières grasses (beurre) qu’on peut ajouter à ces aliments.

 

2. Salade au poulet grillé

salade poulet grilléLa salade comme toutes les autres laitues sont très pauvres en calories.

Le poulet est également une très bonne protéine faible en gras lorsqu’il est grillé ou cuit au four sans la peau d’où cette entrée de salade de poulet grillée.

Ça vous aidera à calmer votre faim sans absorber trop de calories.

Mais attention à la vinaigrette! Demandez la de côté pour mieux contrôler les matières grasses et les calories ajoutées.

 

3. Tartare 

tartareJe suis une grande fan de tartares que ce soit au saumon ou encore au boeuf.

Non seulement j’opte pour des tartares en entrées ou même en plat principal mais ce que je préfère, c’est de les faire maison.

Ça semble compliqué mais c’est TRÈS facile!

Essayez ma recette de tartare au saumon fruité

 

4. Crevettes grillées

crevette grilléesSi je devais être allergique aux poissons et fruits de mer, j’aurai un très grand deuil à faire puisque ces aliments sont mes protéines préférées et en plus, elles sont faibles en gras et calories pour la grande majorité.

Les crevettes sont pauvres en gras et en calories mais bien sûr, une fois cuite dans une grande quantité de beurre à l’ail ou encore une fois panées, ça devient un choix beaucoup moins minceur.

Si vous appréciez le côté croustillant des crevettes panées mais que vous voulez maigrir, un super compromis, c’est ma recette de crevettes panées sans friture ici :

http://maigrirsansfaim.net/crevettes-panees-sans-friture-a-la-noix-de-coco/

Si vous n’avez pas de crevettes grillées dans le menu, les crevettes cocktails font aussi bien l’affaire.

 

5. Bruschetta

bruschettaLes bruschetta sont essentiellement composées de croûtons sur lesquels on ajoute un mélange de tomates, de fines herbes, d’épices et de fromage.

C’est un choix plutôt intéressant comme entrée.

Par contre, rien d’aussi meilleur que de bruschetta maison.

Cliquez ici pour avoir ma recette gratuite de bruschetta

C’est une entrée que j’aime bien faire l’été. C’est léger et prêt en moins de 5 minutes.

Manger santé, c’est pas SI compliqué. 

Il faut connaître par contre les meilleurs aliments minceur et manger ces aliments en bonnes quantités.

Si vous désirez perdre du poids sans casse-tête et sans avoir faim, je vous suggère cette méthode de perte de poids en 4 semaines que j’ai créé

Vous pouvez lire ces témoignages en cliquant ici

Bon appétit!

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.
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Vous avez 4 options d'achat plus bas sur cette page.

Le tableau suivant pourra vous aider à prendre la bonne décision selon vos besoins :






Pour commander « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » selon l'une des 4 options offertes plus bas.
Une fois votre paiement approuvé, à la page suivante vous pourrez valider l'envoi postal (entre 1 à 4 jours ouvrables).



Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
Vous aurez accès immédiatement aux programmes (en format électronique PDF) après votre achat. Que vous ayez choisi l'option des livres papiers par la poste ou non, vous aurez toujours accès aux programmes en ligne après chaque achat. Si vous avez choisi l'option pour recevoir vos programmes en format livres papiers, il faut compter 1 à 4 jours ouvrables pour l'envoi postal.

Comment faire pour commander les livres en format livres papiers par la poste ?
Premièrement, vous devez vous procurez le ou les programmes en choisissant l'une des 4 options offertes plus bas sur cette page. Aussitôt votre paiement approuvé, à la seconde page vous aurez 2 choix :

1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






Option #1 ( la plus économique )


Mes 4 semaines de menus équilibrés & minceur

+ 10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement
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+ 10 conseils pour rester motivé(e) et maigrir pour de bon !
+ 15 astuces anti-grignotage & 5 recettes coupe-faim
+ Tout pour stopper les rages de sucre
+ Les 100 meilleurs trucs de Roxanne pour un corps mince & sexy

* INCLUS: Suivi et conseils personnalisés (par courriel ou sur le forum)

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