Les 5 pires entrées au restaurant

À éviter si vous souhaitez perdre du poids…!

 

1. Les nachos

nachosTortillas de maïs, salsa, fromage râpé ou fondant, sauce, guacamole et crème sûre

Le problème n’est pas la salsa mais tous les autres ingrédients qui composent les nachos traditionnels.

Si vous êtes fan des nachos, je vous suggère cette recette gratuit de nachos protéiné :

http://maigrirsansfaim.net/recette-nachos-garni-et-gratine-minceur/

 

2. Les bâtonnets de fromage ou fromage parmesan

batonnets fromageC’est dommage car à la base,. le fromage réduit en matières grasses est un bon aliment minceur.

Mais dans les restaurants, c’est assez rare qu’il y a utilisation de fromage léger.

Pour 2 bâtonnets de fromage et 1 c. à soupe de sauce à bâtonnets, on compte 110 calories et 6g de gras.

Ça semble pas si mal mais n’oubliez pas que nous en retrouvons bien plus que 2 bâtonnets dans cette entrée.

 

3. Les minis-pogos

pogpDéjà que la saucisse à hot-dog connaît son lot de mythes, elle est classée dans l’une des pires viandes à manger dans mon Guide Santé Minceur gratuit.

C’est sans compter bien sûr la pâte à pogo et la friture utilisée pour cette entrée.

Vous devez éviter cette entrée si vous désirez perdre du poids.

Si vous êtes des amateurs de saucisses hot-dog, je vous suggère les saucisses hot-dog Yves Veggie, des saucisses de tofu vraiment excellentes au goût, faibles en gras et nutritives.

 

4. Les rondelles d’oignon

oignon francaisJ’adore les rondelles d’oignons mais je n’en mange jamais au restaurant car c’est trop riche.

Dans une restauration rapide bien connu, pour seulement 150g de rondelles d’oignons, on compte 520 calories et 32 g de gras. 

Si vous les consommez en plus avec du miel ou de la mayonnaise, imaginez la catastrophe calorique.

Pour cette même quantité de calories, vous pourriez manger mon hamburger faible en gras accompagné de ma recette de frites de patates douce et de ma salade césar allégée.

Si vous êtes un amoureux de cette entrée, une solution très économique, c’est ma recette gratuite de rondelles d’oignons sans gras : http://maigrirsansfaim.net/recette-rondelles-doignons-faciles-au-four/

 

5. La salade césar

salade cesarC’est dommage car plusieurs personnes tombent dans le panneau en commande une salade césar en guise d’entrée.

C’est LOIN d’être minceur. Une salade césar peut contenir plus de calories et de gras qu’une frite!!

Si vous désirez vraiment une salade césar, prière de demander la vinaigrette à part pour mieux contrôler la quantité de matières grasses ajoutée.

Si non, encore plus simple et minceur, faites votre propre salade césar à la maison avec cette recette minceur qui se retrouve dans :

« Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur »

Aujourd’hui, je vous ai partagé les 5 pires entrées au restaurant à mon avis.

Mais vous savez qu’il y a bien d’autres entrées qui sont à proscrire si vous désirez maigrir.

Voici donc quelques conseils en rafale pour vous guider dans le choix de vos entrées :

  • éviter les entrées frites ou panées
  • éviter les salades (ou demander la vinaigrette à part)
  • éviter les condiments (sauce, mayonnaise, etc.)
  • tout ce qui contient des aliments transformés sont à éviter
  • attention aux entrées en sauce ou avec une sauce

 

Bon choix d’entrée et bonne sortie!

Roxanne 🙂

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Cyberentrepreneure et créatrice chez MaigrirSansFaim.net
Ayant souffert d’un surpoids lors de mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau, de ne pas se trouver beau ou belle et de manquer de motivation pour mieux manger, bouger plus, etc. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime en particulier mais en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. Au fil des ans, j’ai développé une passion pour la nutrition et la cuisine puis, en 2010 j’ai créé mon propre site web dans le but de partager mes connaissances pour aider les gens dans leur perte de poids.
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Foire aux questions - FAQ

Voici les questions qui me sont posées le plus souvent sur « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » ainsi que ma réponse :

Quand est-ce que je recevrai le ou les programmes (selon l'option choisi) après mon achat ?
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1er CHOIX : De recevoir le ou les programmes en livres papiers par la poste (à cet endroit vous pourrez valider le frais d'impression et d'envoi postal selon l'option choisi. Les livres papiers sont d'une qualité supérieure, tous en couleur, reliés et réalisés par une imprimerie professionnelle.
- Option #1 (impression et envoi postal des 7 programmes) : 49.00$
- Option #2 (impression et envoi postal des 5 programmes) : 39.00$
- Option #3 (impression et envoi postal des 2 programmes) : 19.00$
- Option #4 (impression et envoi postal du programme « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur ») : 19.00$

2e CHOIX : De conserver uniquement la version électronique du ou des programmes et ne pas payer le frais d'impression et d'envoi postal (à choisir si vous résidez à l'extérieur du Canada comme en France, au USA ou en Belgique par exemple, ou encore si vous préférez imprimer les programmes vous-mêmes).

Quels sont les avantages de télécharger les programmes en format PDF (ebook) ?
- Parce que vous avez accès aux programmes immédiatement après votre achat
- Il n'y a aucun délai de livraison, ni frais supplémentaire pour l'expédition
- Les programmes sont disponibles partout dans le monde (aucun problème de douane)
- Vous pouvez avoir vos programmes avec vous en tout temps (iPhone, iPad, etc)
- Si vos programmes deviennent usés avec le temps, vous pourrez les réimprimer de nouveau

Quels sont les avantages de recevoir les programmes en livres papiers par la poste ?
- Beaucoup plus simple d'utilisation, surtout lors de la préparation des recettes
- Ils sont de très bonne qualité et tous en couleur (réalisés par une imprimerie professionnelle)
- La livraison est rapide, 1-3 jours ouvrables au Québec et 3-5 jours ouvrables dans le reste du Canada

Les programmes de Roxanne sont-ils trop cher ?
La majorité des régimes populaires en ligne nécessitent un abonnement mensuel, ce qui représente plusieurs centaine de $ ou € par année pour avoir droit à un suivi continu. En vous procurant un ou tous mes programmes, que ce soit en format PDF et/ou en livres papiers, je vous offre un suivi et des conseils personnalisés ILLIMITÉS, donc aussi longtemps que vous aurez besoin de moi (J'ai des suivis avec des personnes depuis plus de 4 ans). Si on considère que plusieurs régimes populaires en ligne facture environ 30 $/€ par mois et qu'un(e) nutritionniste environ 20-30 $/€ de l'heure ou par séance, je crois que mes programmes sont plus qu'abordable compte tenu que vous payez une seule et unique fois et que vous avez droit à un suivi continu à vie avec moi.

Combien de poids puis-je m'attendre à perdre en suivant ces programmes ?
Jusqu’à maintenant, selon les témoignages reçus de personnes ayant suivi mes programmes, la perte de poids moyenne est de 1 kilo/semaine. Ça peut être plus si vous êtes une personne active au quotidien ou si vous êtes en plus grand surpoids.






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