Voici 4 idées pour des recettes santé et minceur

 

Je sais que la cuisine, la préparation des repas peuvent être un fardeau qui pèsent lourds sur les épaules des parents.

Justement, une lectrice m’a partagé cette difficulté

Toujours chercher quoi manger, me semble que je passe des  heures à trouver les repas, qui soient sain, et que toute la famille aime.

Ça m’arrive également de devoir me creuser un peu plus la tête pour concocter des recettes minceur mais heureusement, j’ai plus d’un tour dans mon sac.

Le manque d’inspiration à la cuisine peut être un facteur qui nuit à votre perte de poids.

Pourquoi ? 

Parce que serez plus porté(e) peut-être à cuisiner quelque chose de rapide et moins nutritif, de sortir un pizza du congélateur ou d’acheter un plat surgelé ou prêt à manger au marché.

C’est si important de cuisiner à la maison pour perdre du poids car vous pouvez plus facilement contrôler la quantité de gras, de sel, de sucre ajouté à vos plats et vous savez ce qu’ils contiennent comme ingrédients.

Pour répondre davantage à votre besoin côté cuisine et manque d’inspiration, j’ai posé la question aux membres du groupe Les accros au sucre :

 

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J’ai eu plusieurs commentaires et je tiens sincèrement à répondre à VOS besoins donc voici des idées de repas à cuisiner avec les réponses de ces membres.

 

1. Le riz

Nous consommons davantage le riz en guise d’accompagnement à un plat principal et on s’en lasse rapidement.

Voici des idées de recettes minceur avec le riz

• Salade de riz froide aux crevettes
• Tartare de saumon ou boeuf sur lit de riz
• Ajouter du riz à vos boulettes, galettes ou pain de viandes (poulet ou boeuf haché extra-maigre)
• Ajouter vos restes de riz dans vos repas de mijoteuse
• Paella aux fruits de mer
• Riz au poulet, macédoine et cari
• pouding au riz (tout dépendamment de votre riz)
• Riz spaghetti avec votre sauce spaghetti et fromage
• Poivrons, aubergines ou champignons farcis avec un risotto aux champignons
• Faites-en en sushis

 

2. Le tofu

Qu’il soit ferme ou mou, le tofu est un substitut de viande qui donnent bien des casses-têtes aux personnes qui désirent en consommer davantage parce que le tofu est un super aliment minceur lorsqu’il est faible en gras.

Par contre, une remarque que j’entends souvent, c’est que le tofu n’a pas de goût. C’est vrai qu’il a un goût très délicat mais c’est ce qui fait que le tofu est super polyvalent puisqu’il absorbe les saveurs des aliments avec lequel, il est cuisiné.

Des idées pour le tofu 

• Tofu général tao minceur (la recette est dans mon programme de 4 semaines)ç
• Tortillas de tofu avec salsa et légumes
• Hamburger de tofu grillé
• Croquettes de tofu : http://maigrirsansfaim.net/recette-vegetarienne-de-croquettes/
• Poutine avec du tofu (faites les frites au four)
• Poivrons, champignons ou aubergines farcis au tofu : http://maigrirsansfaim.net/recette-daubergine-farcie-au-tofu/
• Tofu BBQ : http://maigrirsansfaim.net/recette-de-tofu-bbq-et-ces-legumes/
• Mijotés de tofu (remplacer votre viande par des cubes de tofu avec vos recettes de mijotés)
• Ratatouille de tofu
• Trempette au tofu et épinards
• Mousse au chocolat et tofu : http://maigrirsansfaim.net/mousse-au-chocolat-riche-en-proteines/
• Sauté au tofu
• Sauce spaghetti au tofu
• Brochettes satay de tofu : http://maigrirsansfaim.net/ma-recette-vegetarienne-minceur-de-tofu-satay/
• Mini pizza au tofu : http://maigrirsansfaim.net/mini-pizza-au-tofu-pour-les-parents-et-enfants/
• Dans les soupes
• Sandwich au tofu mariné
• Etc

 

3. La volaille

C’est une réponse qui a été suscité et voici justement un article qui traite de nombreuses possibilités de repas minceur avec les restes de volailles : http://maigrirsansfaim.net/des-recettes-minceur-avec-les-restes-de-pouletdinde/

 

4. Les légumineuses

Dans mon programme de perte de poids de 4 semaines de menus allégés, vous retrouverez de nombreuses recettes minceur coupe-faim mettant en vedette les légumineuses.

Même les plus grands carnivores resteront agréablement surpris de ces recettes.

J’ai fait le test avec mon conjoint (qui adore la viande rouge) mais également avec des enfants de 8 à 13 ans.

Ni vu ni connu, ils ont adoré ces recettes minceur de légumineuses.

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En espérant que désormais, ces aliments ne vous donneront plus de fil à retorde mais qu’ils vous inspiront de plus en plus.

Bonne cuisine minceur!

Roxanne 🙂

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Écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et il me fera plaisir de vous répondre en moins de 24 heures généralement.

Limitation de responsabilité : Vous ne devez pas commencer le programme si vous êtes gravement obèse. Cette méthode vous oblige à modifier votre régime alimentaire. Vous ne devez pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de graisse. Katherine-Roxanne Veilleux n'est pas médecin, ni nutritionniste, ni diététiste et son conseil n'est pas un substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont réels. Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les clients ont fait et ne doivent pas être pris comme des résultats moyens ou typiques. ClickBank est le détaillant de ce produit. CLICKBANK® est une marque déposée de Click Sales, Inc., une société du Delaware située 917 S. Lusk Street, Suite 200, Boise Idaho, 83706, USA et utilisée avec autorisation. Le rôle de ClickBank en tant que détaillant ne constitue ni n'implique l'endossement, l'approbation ou l'examen de ce produit, ou toute autre allégation, déclaration ou avis utilisé dans la promotion de ce produit.